Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Прежде чем начать говорить о том, что такое антицеллюлитная диета и каковы её правила, давайте разберем, что это такое и как его избежать.

Что такое целлюлит?

Прежде всего стоит сразу сказать, что настоящий целлюлит или гиноидная липодистрофия – это серьезное заболевание. И встречается оно не так часто. Зато так называемая апельсиновая корочка, которая встречается у многих девушек и женщин — это не заболевание, а скорее косметический недостаток. Настоящий целлюлит – это изменения в подкожно-жировом слое, приводящие к проблемам с микроциркуляцией и лимфатическим оттоком. Проще говоря, это застойные явления в жировой ткани, которые приводят к ее дистрофии.

Именно бугристая кожа – это бич большинства современных женщин. Принято считать, что ее нет только у заядлых спортсменок. У всех остальных представительниц прекрасного пола он проявляется в большей или меньшей степени. Причем на это не влияет ни полнота, ни худоба, ни возраст. Изменить что-то можно лишь комплексом, состоящим из правильного питания, спорта и средств для избавления от апельсиновой корочки на коже.

Независимо от того, что думают врачи по поводу целлюлита — заболевание это или косметическая проблема, девушки готовы на все, чтобы добиться совершенной кожи и избавиться от ненавистных пупырышек на коже.

Особенности антицеллюлитной диеты

Я не будут говорить о занятиях спортом и косметических препаратах. В данной статье хотелось бы обсудить именно особенности питания, которые помогут решить проблему целлюлита, а именно рассказать что собой представляет антицеллюлитная диета. Конечно же, вы должны понимать, что никакая диета сама по себе не избавляет от этой проблемы, но перейдя на правильное, сбалансированное питание и добавив занятия спортом, можно добиться реальных улучшений.

Считаем калории

Самый главный момент – это просчитать количество питательных веществ и пустых калорий, чтобы определить, какие необходимы для поддержания полноценного ритма жизни, а какие являются лишними. Не ставьте перед собой сложных, невыполнимых задач, иначе вы сорветесь, и придется все начинать сначала.

Ведем дневник

В течение четырех дней ведите дневник, в который записывайте все, что вы едите. Абсолютно все. Часто мы кушаем что-то потому, что на самом деле хотим пить, от скуки, или от плохого настроения. Особенно много мы можем скушать перед компьютером или телевизором. Причем это наверняка окажутся фисташки, сухарики, или шоколад. Подробные записи позволят вам просчитать, откуда берутся калории, и насколько необходимы все они вашему организму.

Правильно питаемся

Поняв, насколько неверен рацион вашего питания, вы сможете свести на нет потребление искусственных пищевых добавок, красителей, ароматизаторов. Они содержатся в полуфабрикатах, консервах, растворимых продуктах, паштетах, пудингах, копченостях, колбасах и тому подобном.

Готовим дома

Для того чтобы избежать употребления в пищу вредных искусственных добавок, старайтесь готовить пишу в домашних условиях. В вашем рационе должны быть травы, специи, и приправы, с помощью которых вы сможете создать блюда, которые будут намного вкуснее тех, что можно приобрести в супермаркетах. В основе вашего рациона всегда должны быть молоко, фрукты и овощи.

Отказываемся от заменителей сахара

К скоплению жира и лишнему вес приводят искусственные заменители сахара. Они также перегружают систему вашего организма. Поэтому их необходимо полностью исключить. Искусственными заменителями сахара являются сахарин и аспартам. Они находятся в продуктах, на которых указано «без сахара», а также в малокалорийных и диетических напитках. Представьте себе, отказ от заменителей сахара приводит к потере жидкости в организме, которую удерживал в теле инсулин. Так вы сразу избавитесь от одного или двух лишних килограмм веса. Вскоре вы привыкнете обходиться без этих вредных пищевых привычек и начнете чувствовать себя лучше. Поэтому приступайте за борьбу за красивую кожу уже сейчас.

Как видите, антицеллюлитная диета не предполагает изнурительных голоданий и строгих ограничений в еде, чтобы избавится от целлюлита, вам достаточно научится правильно и сбалансировано питаться, избегая консерванты, тяжёлую жирную пищу и, конечно, сладости.   Удачи вам!

ElTranslator для сайта Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

10 Апрель 2010 Опубликовано в Лечебные диеты

Прокомментировать