Баня для похудения

Баня для похудения

Как приятно вдохнуть запах дров, распаренного веника, ощутить всем телом жар парной и после него бодрящую холодную воду. Многие любят баню за то, что она даёт молодость и несравнимое ни с чем чувство лёгкости, как будто 5 кг — с плеч. Но баня — это не только приятное средство поддержать здоровье и снять усталость. Среди множества способов сбросить лишний вес очень ценится этот народный метод — баня для похудения.

Польза бани для похудения

Обычно лишний вес связан с плохим обменом веществ в организме,  а банные процедуры как и качественные препараты для похудения намного улучшают обменные процессы. Перепад температур даёт обильное потоотделение, через пот выводятся ненужные соли и шлаки, засоряющие организм. Массаж веником, махровой рукавицей активизирует циркуляцию лимфы и крови, что тоже хорошо влияет на обменные процессы. Кожа становится упругой и эластичной. Это важно, особенно, когда сидишь на диете. Но, чтобы всё это давало эффект и польза русской бани была максимальной,  надо знать маленькие банные хитрости.

Подготовка к бане

День посещения бани лучше сделать разгрузочным. Париться натощак не рекомендуется, но и плотно есть тоже нельзя. Самое оптимальное — за 2 часа до бани сделать лёгкий завтрак, например, мюсли с молоком или овсяные хлопья с соком. Перед баней полезно пить отвар трав — ромашки, шиповника, липы, листьев смородины. Его можно взять с собой в термосе. Крепкий чай и кофе нежелательны. Постарайтесь в этот день освободить кишечник, потому что под действием высокой температуры увеличивается выброс токсинов из кишечника в кровь.

Баня для похудения: процедуры

Перед парной примите тёплый душ и наденьте шапочку.

Первый заход — согревающий, он длится 3-5 минут, после чего ополоснитесь теплой водой, укутайтесь простыней и посидите минут 20 в предбаннике. Лучше в это время ничего не пить.

Во второй заход в парилку заберитесь повыше, а затем снова — вниз. Стирайте пот рукавицей или специальным скребком. Это раздражает кожу и усиливает потоотделение. Следует сделать несколько заходов по 10 минут. Многие рекомендуют после второго захода использовать различные способы и средства для похудениянатереть тело солью и мёдом, закутаться в простыню и посидеть в парной 5 минут, после чего, не принимая душ, полежать ещё минут 15. При возможности сделайте кофейное обёртывание: натрите проблемные места кофейной гущей и оберните плёнкой. Через 15 минут снимите плёнку и сделайте массаж.

Если ваша цель — похудение, то помните, что после распаривания нежелательно обливаться холодной водой или нырять в бассейн. Закутайтесь в тёплое полотенце и посидите, чтобы продолжить потоотделение. После бани выпейте горячий травяной настой, морс и съешьте дольку лимона или кислого яблока. Всё это улучшает обмен веществ и приводит к снижению веса. После бани надо остыть. Просто посидите, расслабившись, полчаса. Не употребляйте алкоголь и сигареты, это замедлит обменные процессы и снизит полезное действие бани.

Баня для похудения даёт эффект, если париться 1-2 раза в неделю, в зависимости от самочувствия. При таком режиме вес снижается постепенно, без вреда для организма. Важно знать, что банные процедуры подходят не всем: имеются противопоказания. Но, если вы здоровы, баня — отличный способ улучшить настроение, укрепить организм и убрать лишние килограммы!

grushenka для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

23 Август 2011 Опубликовано в Целлюлит

Прокомментировать