Бессолевая диета

Бессолевая диета

Хотите попробовать новую эффективную диету? Тогда бессолевая диета для вас — отказываемся от соли на 2 недели. В итоге вы получите стройную фигуру, избавитесь от отеков на лице и в ногах, от злостного целлюлита, а также повысите общий тонус организма.

Суть бессолевой диеты

Суть диеты в том, чтобы полностью отказаться от хлорида натрия. Ну, а дабы совсем не давиться безвкусной и пресной пищей, применяйте специи, а ведь их столько, что всех и не перечислить. Главное найти то, что вам придется по вкусу.

Необходимо продержаться первые три дня, дальше диета войдет во вкус. Главное помните, что через 14 дней вы можете потерять до 6 кг веса, избавитесь от целлюлита и отеков. Но после двух недель не спешите налегать на солёненькое, рискуете снова набрать потерянное.

Бессолевая диета — правила

Основные правила:

  • Никакой соли вообще;
  • Принимайте пищу по частям 5-6 раз в день,желательно небольшими порциями;
  • Категорически запрещается все острое, жареное, сладкое (торты), копчености, рыбные и мясные бульоны;
  • Можно есть мясо нежирное, фрукты и овощи, ягоды, ржаной хлеб, яйца, макаронные изделия, овощные бульоны.

Меню бессолевой диеты

Понедельник

Завтрак: 1 ломтик хлеба с маргарином и медом, чашка чая с лимоном
2й завтрак: чашка какао с галетным печеньем
Обед: Суп из капусты, отварной картофель с салатом из помидор и огурцов, заправленным оливковым маслом
Полдник: 1 яблоко
Ужин: Куриная грудка, запеченная с цветной капустой, зеленый чай с медом. На десерт 100г творога со свежими фруктами.

Вторник

Завтрак: 100г творога нежирного. 1 кусочек хлеба с чашкой кофе (можно с молоком)
2й завтрак: запеченное зеленое яблоко
Обед: Суп из риса и грибов
Полдник: 1-2 ломтика хлеба с повидлом, 1 стакан отвара шиповника
Ужин: Картофель, запеченный в духовке, салат из зелени с оливковым маслом, на десерт 50 г творога с курагой

Среда

Завтрак: 1 яйцо отварное, 1 кусочек хлеба с маргарином, чашка чая с лимоном либо отвар шиповника
2й завтрак: апельсин или банан
Обед: Борщ из овощей
Полдник:  чашка кофе с молоком и 2 галетных печенья
Ужин: Отварной рис с отварным или запеченным цыпленком. Черный чай с медом и лимоном.

Четверг

Завтрак: как во вторник
2й завтрак: Салат из тертого  яблока и  моркови с лимонным соком и медом
Обед: Суп из овощей, салат из вареной свеклы и чернослива с орехами
Полдник:  чай с 1 ломтиком хлеба с джемом
Ужин: Овощное рагу, стакан свежего компота

Пятница

Завтрак: Стакан молока с 1 ломтиком хлеба с повидлом
2й завтрак: яблоко или любой фрукт
Обед: Борщ из овощей. На десерт любой фрукт
Полдник: 100 г нежирного творога с медом
Ужин: Приготовленные на пару овощи с кусочком отварной говядины. Отвар шиповника

Суббота

Завтрак: как во вторник
2й завтрак: свежие фрукты
Обед: Суп с рисом и грибами, салат из сельдерея, яблок и моркови с отварной куриной грудкой, заправленный лимонным соком и медом.
Полдник: Любой йогурт (1 стакан)
Ужин: Картофельное пюре (с маргарином), салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом.

Воскресенье

Завтрак: как  в понедельник, только вместо маргарина – сливочное масло
2й завтрак: 100г творога нежирного с йогуртом и изюмом
Обед: Говядина, тушенная с картофелем и тыквой и яблоками
Полдник: 2 сухарика с 1 чашкой какао
Ужин: Запеканка из риса и овощей. Зеленый чай с медом.

Вторую неделю начинаем все с начала, только не забываем все без соли и желательно без сахара, его очень легко заменяет мед, и вкусно и полезно. И не забываем про воду,  3-4 стакана в день  — просто необходимы для здоровья.

Бессолевая диета — отзывы

Напоследок хочется отметить, что диета полностью испробована на собственном опыте и превзошла все ожидания. И не голодный и вес уходит, приятно все — таки! Желаю всем удачи!

Вся правда о бессолевых диетах — видео

NataliSun для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

7 Март 2013 Опубликовано в Быстрые диеты

Прокомментировать