Чернослив для похудения

Чернослив для похудения

Одна из хитростей, используемых француженками для похудения – это одна-две ягоды чернослива перед сном. Чернослив используется на ряду с разгрузочной диетой на луковом бульоне и питанием маленькими порциями. Насколько же на самом деле эффективен чернослив для похудения?

Чернослив с кефиром для похудения

Чаще всего в наши дни чернослив применяется, как способ очистить организм от шлаков. Самый простой рецепт: измельчить 6-8 ягод чернослива, смешать с обезжиренным кефиром и выпить за 3 часа до сна. Так как это средство имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, употреблять эту смесь следует утром или на обед. Кефир можно заменить на творог.   chernosliv-dlya-poxudeniya-3

Хорошо применять этот рецепт в сочетании с простыми упражнениями: скручиваниями в талии, приседаниями, ходьбой. Эта методика хорошо подходит для восстановления пищеварения после различных белковых диет. После них часто возникают запоры и необходимость быстро вывести токсины. А вот применять ее постоянно не стоит, так как это чревато расстройством кишечника. Кроме того, приводит к большой потере влаги и полезных веществ, что крайне не желательно.

Как принимать чернослив для похудения?

Так как же применять чернослив для похудения? Не смотря на то, что у чернослива довольно высокая калорийность (255 кКал на 100 грамм продукта), употребление чернослива во время похудения имеет смысл. Во-первых, у него низкий гликемический индекс, а, во-вторых, он довольно сладкий, что позволяет применять его для подслащения домашних десертов на основе творога и молока.

chernosliv-dlya-poxudeniya

Кроме того, чернослив хорошо сочетается с белковой пищей, например, мясом. И, кроме всего прочего, снижает его гликемический индекс.

Полезные свойства чернослива

Содержатся в черносливе и разнообразные полезные вещества, необходимые ослабленному процессом похудения организму. Так, в нем содержатся витамины группы В, необходимые для обновления и эластичности кожи, что крайне важно после быстрого снижения веса. Содержатся в черносливе и антиоксиданты, также очень полезные для кожи.

chernosliv-dlya-poxudeniya-2

Богат чернослив и микроэлементами, в том числе калием и магнием, в следствие чего он благотворно влияет на сердечную мышцу, а также способствует быстрому восстановлению после силовых тренировок.

Самое главное, употреблять чернослив для похудения с умом, и тогда он сможет поспособствовать если не самому процессу снижения веса, то выводу шлаков из организма, а также восстановлению организма после похудения. Не стоит употреблять больше 6-8 ягод чернослива в день.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

3 Апрель 2013 Опубликовано в Монодиеты

Прокомментировать