Что делать, чтобы похудели ноги?

Что делать, чтобы похудели ноги?

Чтобы не просто похудеть, а похудеть пропорционально, нужна не только специальная диета, но и занятия физическими упражнениями. Если это не совмещать, то ваш жир будет исчезать не совсем там, где вам надо.

Сбросить лишние килограммы в определенном месте сложно, но если захватывать тему ног, то это еще сложнее. При выполнении упражнений мышцы могут увеличиться в объеме, что совсем не подходит для ног, особенно женских.

Бодифлекс для похудения ног

Наверное, многие слышали про такую технику похудения, как бодифлекс. Эта техника состоит из определенного комплекса физических упражнений и техники специального дыхания. Кислород, попадая в организм человека в большом количестве, помогает сжигать жир именно там, где напряжены мышцы.

Ходьба для стройных ножек

Немаловажным аспектом для похудения ног является ходьба, причем регулярная. Ходить надо как минимум 30 минут в день, изменяя при этом темп ходьбы. Если вы не ходить «без дела», то можете побегать по магазинам, чтобы купить ботфорты или сапожки на зиму.

Уход за ногами

Также надо помнить, что ноги, как и другие части тела требуют ежедневного ухода. После работы в обязательном порядке дайте своим ножкам 15 минут отдыха, приподняв их вверх. Круговыми движениями делайте водный массаж ног прохладной водой. Не забывайте на ночь пользоваться кремом для ног.

Упражнения для ног

Занимайтесь специальными упражнениями для ног: «велосипед», «ножницы», сгибание и разгибание ног, разведение коленей из разных положений (сидя и лежа).

Отправляясь за покупками помните, что женская обувь должна быть в первую очередь комфортной, а потом уже красивой и модной.

Разгрузочные дни, чтобы похудели ноги

Не забывайте и о разгрузочных днях. Именно в разгрузочные дни происходит похудение бедер. Разгрузочные дни – это не голодовка. В течение дня вы можете употреблять в пищу полезные, обогащенные витаминами продукты. «Радостно» от таких разгрузочных дней будет и вашему животику, который явно устал от избытка пищи. А пища, которая не успевает вовремя перевариваться, откладывается на всех ваших проблемных местах: руки, ноги, бедра, живот.

Не забывайте и о том, что после 18.00 пищу принимать не рекомендуется, так как организму не укажешь где «расположиться салу».

Фитнес для ног

Если у вас есть возможность, то вы можете ходить на аэробику или на фитнес. Там с вами будет работать опытный инструктор, который вместе с вами будет бороться с вашими проблемными зонами.

Скакалка для стройных ножек

Многие из нас слышали про похудение ног с помощью скакалки. Прыгая на скакалке в течение 25 минут вы сжигаете около 200 ккал. С помощью прыжков на скакалке вас не только похудеют ноги, но вы сможете избавиться от целлюлита. Прыгать вы можете прямо у себя дома, не посещая спортзалы. Таким образом, вы сэкономите свое драгоценное время.

Если позволяют средства, то можно приобрести тренажер для ног, и ежедневно утром и вечером заниматься коррекцией своих ног.

Если у вас есть желание, то вы обязательно достигните цели. Самое главное, чтоб вы занимались собой каждый день, а не раз в неделю. И уже совсем скоро вы увидите результат.

barbery77 для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

28 Сентябрь 2011 Опубликовано в Как похудеть

Прокомментировать