Диета №3

Диета №3

Диета №3 рекомендуется людям, страдающим привычными (алиментарными) запорами, а так же при некоторых заболеваниях прямой кишки, таких как геморрой или трещины. Противопоказанием к диете являются другие заболевания пищеварительного тракта.
Цель диеты диеты 3 - включить в рацион необходимое количество химических, термических и механических раздражителей, стимулируя тем самым двигательную функцию кишок.

Диета №3 предполагает рацион питания, полноценный по энергетической ценности, включающий в себя продукты, насыщенные растительной, грубой клетчаткой, которая прекрасно стимулирует перистальтику кишок.

Обрабатывать пищу можно разнообразными методами, диета не предполагает ограничений. Энергетическая ценность продуктов не должна превышать 3600 ккал.

Предполагаемый прием пищи диеты №3 — четыре раза в день.

Меню диеты №3

Приведём ориентировочное меню диеты 3 — рекомендованные к употреблению продукты.

  • Мясо. Разнообразное, хорошо если жилистое, одним куском. Разнообразные блюда из субпродуктов, такие как колбасы, сардельки, сосиски, холодец. Птица обязательно вместе с кожей.
  • Хлеб. Из муки грубого помола, пшеничный или ржаной. Отлично подходят «докторский» или «барвихинский».
  • Яйца. В виде яичницы, либо сваренные вкрутую.
  • Рыба. Не должна быть жирной. Можно употреблять рыбу различного приготовления: шпроты, копченая сельдь, икра рыбы, сардины в масле.
  • Молочные продукты. Кисломолочные напитки имеющие очень ограниченный срок годности, лучше, если они будут очень свежими. А так же сметана, сливки, сыр и творог.
  • Крупы, макароны, бобовые. Полезны крупы в виде рассыпчатой каши: гречневая, перловая, ячневая, пшено, бобовые. Исключаются из рациона на время диеты: рис, саго, манная, геркулес и любые макаронные изделия.
  • Жиры. Рекомендуется к употреблению сливочное и растительные масла, а так же сало.
  • Овощи. Можно употреблять без ограничений. Особенно полезны будут: капуста, свекла, огурцы, редька, морская капуста в салатах и винегретах, а так же в консервированном виде.
  • Фрукты, сладости. Исключаются: айва, черника, кизил, гранат, груши, брусника, шоколад, кисели. Остальные фрукты и ягоды нужно употреблять в сыром виде, либо в виде сухофруктов, особенно полезен чернослив. Так же возможно включение в меню желе, компотов, печеных яблок, варенья, мороженого, меда, сиропов.
  • Супы. Исключаются слизистые супы и супы-пюре. Полезны будут супы овощные, из бобовых, фруктовые, окрошка, свекольник, щи, борщ. Супы лучше употреблять в охлажденном виде.
  • Напитки. Особенно полезными будут фруктовые и овощные соки, особенно морковный, абрикосовый и свекольный. Некрепкие кофе и чай, квас, газировка в охлажденном виде.
  • Соусы и пряности. Без ограничений.

Марина Гуртовая для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

2 Июль 2010 Опубликовано в Лечебные диеты

Прокомментировать