Диета №8

Диета №8

Диету № 8 советуют использовать при любой степени ожирения. Диета 8 помогает избавиться от излишков жировой ткани в организме человека. Если четко следовать указаниям, то можно уменьшить вес, ликвидировать нарушения водного баланса и липидного обмена, привести фигуру в порядок, дабы с лёгкостью исследовать египетские пирамиды и покорять горные вершины. Уменьшение энергетической ценности произойдет благодаря увеличению числа углеродов и уменьшению жиров в употребляемой пищи. Количество белков должно оставаться в норме, желательно, чтобы это были животные белки.

Особенности диеты №8

Одним из главных условий является отсутствие соли в приготовленной пище, то есть при готовке соль не добавляют, но на каждого человека выдают 3 грамма соли, для того, что бы он сам посалил пищу.

В диету гармонично включены разгрузочные дни: кефирные, яблочные, мясные, овощные …. Притом в эти разгрузочные дни количество калорий не должно превышать 800. В обычные дни диеты 8 количество калорий не должно превышать 1800, а при очень тяжелой степени ожирения – 1200.

Диета№8: рекомендованные продукты

Рассмотрим какие продукты разрешено и рекомендуется употреблять при диете 8, а какие требуется полностью исключить.

Первая категория – хлеб и прочие мучные изделия. Придется исключить все изделия из слоенного и сдобного текста, также не использовать муку высшего сорта. В пищу можете использовать ржаной хлеб, при выпечке которого использовали муку грубого помола, также можете включить в свой ежедневный рацион 150 грамм белково-отрубного хлеба.

Вторая категория – овощи. Овощи – это продукты, богатые витаминами. Употреблять их необходимо не подвергая обработке, то есть в сыром виде. Квашенную капусту можно использовать в пищу только после тщательного промывания. Чаще ешьте салат, капусту, кабачки и тыкву, редис, огурцы свежие, реже ешьте картофель, свеклу, морковь, брюкву, попытайтесь не есть маринованные и соленные овощи.

Следующая категория — напитки. Если вы являетесь поклонниками такого ароматного напитка, как кофе, и чая, то не добавляйте в них сахар. От растворимого кофе и какао отказаться, его замените натуральным черным кофе. Что насчет соков, то пейте слабосладкие, избегайте виноградных.

Четвертая категория – мясо и птица. Употреблять мясо и птицу в день можно 150 грамм. Желательно телятину, кролика, говядину, курицу и индейку. Попробуйте отказаться от утки, гуся, ветчины и прочего копченого мяса. К птице отнесем и яйца, их можно есть в любом виде, кроме жаренных и не больше двух штук в день.

Пятая категория – рыба. Любителям соленой рыбки придется не сладко, ее есть нельзя, так как соль задерживает жидкость. Так же не желательно есть консервы. Употребляйте нежирные виды рыбы.

alina62 для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

10 Август 2010 Опубликовано в Лечебные диеты

Прокомментировать