Диета для кишечника

Диета для кишечника

Очищение кишечника – это очень эффективная процедура. И не только для людей, следящих за своей фигурой и помешанных на здоровом образе жизни. Даже самому молодому и крепкому организму очищение кишечника даёт хорошее самочувствие, нормализует обмен веществ и помогает сохранить здоровье на долгие годы. Ну а если у вас лишний вес, проблемы со стулом, нет аппетита, бессонница, депрессия, заболевания кишечника или просто плохое самочувствие, то без очищения кишечника с этими проблемами вам самостоятельно просто не справиться.

Подготовка к диете для кишечника

Подготовиться к очищению кишечника необходимо заранее. За неделю до начала диеты для кишечника лучше исключить из своего рациона крепкий черный чай и кофе. Зато в неограниченных количествах можно пить газированную воду, любые травяные и зелёные чаи, кефир и несладкий йогурт. Стоит также отказаться от тяжёлой пищи: жареного мяса и рыбы, консервированных продуктов и большого количества специй. Лучше употреблять побольше продуктов растительного происхождения, не подвергая их тепловой обработке. Также во время диета для кишечника в вашем распоряжении все виды молочных продуктов любой жирности.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты или биологически-активные добавки, то от них, по возможности, тоже следует отказаться.

Запрещённые продукты в диете для кишечника

Во время самой диеты придерживайтесь основного привила: четырём продуктам вы должны сказать категорическое «нет». Это соль, сахар, хлеб и газированная вода.

Меню диеты для кишечника

Меню нашей диеты для кишечника такое:

  • 1 и 2 день

В течение двух дней постарайтесь не есть ничего, кроме зелёных яблок. Из жидкости можно употреблять зелёный чай с мёдом. Эти дни подготовят ваш кишечник к дальнейшему очищению.

  • 3 день

Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды.
Обед: нежирная говядина, овощи.
Ужин: вареный рис, чай с лимоном.

  • 4 день

Завтрак: чашка кофе и геркулесовая каша.
Обед: 3 яблока.
Ужин: чай, долька лимона и апельсин.

  • 5 день

Завтрак: нежирный творог, минеральная вода и тёртая морковь.
Обед: вареный или запеченный картофель, салат из капусты, помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом.
Ужин: вареный рис и чай с лимоном.

  • 6 день

Завтрак и обед: геркулесовая каша с овощами (тыква, морковь, шпинат).
Ужин: вареный рис и кефир.

  • 7 день

Завтрак: чашка кофе, кусочек сыра.
Обед: овощной бульон, 2 яблока.
Ужин: нежирный творог и кефир.

Количество пищи на приём вы можете определять сами. Но оно не должно превышать 200г. Если в перерывах между приёмами пищи вы всё же чувствуете голод, рекомендовано выпить полстакана тёплой кипяченой воды, добавив туда дольку лимона.

И помните, что перед диетой вам необходимо обязательно проконсультироваться у врача, особенно если вам на собственном опытее известно о таких заболеваниях, как кишечная непроходимость, колит, дизбактериоз и т.д.

Обратите внимание, что диеты для очищения кишечника не рекомендуются при больших физических нагрузках.

Очищайте свой кишечник, только тогда вы будете чувствовать себя на все 100.

yuliya-yashenok для сайта о похудении krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

3 Октябрь 2011 Опубликовано в Лечебные диеты

Прокомментировать