Диета Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон

Перед бракосочетанием возлюбленная принца Уильяма Кейт Миддлтон выглядела несколько более стройнее, чем в подготовительные к церемонии месяцы. Результат на лицо — диета Кейт Миддлтон (секретная французская диета Пьера Дюкана) даёт ошеломительные показатели. Кого-то интересуют духи описание, а кого-то описание диеты уже жены принца. Так вот четырех-миллионным тиражом разлетелась по французской земле книга с изложением действенного способа побороть лишние килограммы.

Базой диеты Кейт Миддлтон является прием малоуглеводной пищи. На протяжении нескольких месяцев требуется соблюдать этот режим питания, но благотворное влияние на организм (его очищение) склоняет многих выбрать это меню как основной режим питания и после потери излишка веса.

3-5 кг «уйдут» за неделю только в том случае, если все правила и предписания будут четко соблюдены. А также необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, употребление овсяных отрубей и питье — не менее 1,5 л негазированной минералки.

Фазы диеты Кейт Миддлтон

Диета кейт Миддлтон состоит из 4х фаз.

  • Атака. Исключить вареное мясо и сахар. Длительность фазы зависит от того, сколько лишнего веса вы хотите сбросить. Если до 20 кг, то необходимо 3-5 дней, до 30 кг — 5-7 дней, если более, то декада. Более 10 дневного срока продолжительность первой фазы не стоит продлевать. Белковая пища — это рацион «атаки». Любая рыба, кроме жаренной, морепродукты и постная ветчина приветствуются. Мясо (без кожи) цыпленка и индейки можно заправить небольшим количеством соли, приправами, специями. Также можно употреблять молочные продукты без жира.
  • Вторая фаза называется круизом. В этот период можно чередовать белковую и овощную диеты. Если необходимо избавиться от веса до 10 кг, то применима схема протеины/овощи 1-3 дня/1-3 дня, если более — то 5/5. Круиз не терпит крахмала, поэтому чечевица, авокадо, картофель, горох, бобы и рис с зерновыми культурами — персоны нон грата в диетическом меню. А употребляемые овощи можно варить, запекать или попробовать есть сырыми.
  • Третьей фазой рациона является «Закрепление«. Чтобы не утратить результаты, требуется каждый потерянный килограмм закреплять декадой фазы диеты. Галерею продуктов третьей фазы пополнит пища «Атаки», овощи «Круиза», ежедневное фруктовое баловство на одну порцию, кроме черешни, бананов и винограда, 2 ломтика хлеба, всего 40 г сыра и продукты, содержащие крахмал, не чаще 2 раз в неделю. Также два раза в неделю одну трапезу можно назвать праздником — можно есть все!
  • В четвертой, последней фазе под названием «Стабилизация» нет существенных правил. Кроме того, что 3 ст.л. овсяных отрубей требуется потреблять ежедневно и раз в седмицу питаться только протеинами.

Таким образом, диета Кейт Миддлтон проста, не агрессивна по отношению к организму и эффективна.

s4astlivaja для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

6 Июль 2011 Опубликовано в Диеты звёзд

Прокомментировать