Диета Мадлен Жестан

Диета Мадлен Жестан

Вы замечаете, в какой прекрасной форме находятся звезды французского кино и шоу-бизнеса? Просто они очень активно пользуются диетой Мадлен Жестан – известного диетолога и психотерапевта. Кроме того, ее диета способствует очищению организма.

Что касается продолжительности диеты Мадлен Жестан, то будет достаточно использовать ее 2 дня в месяц. Но все зависит от состояния вашего здоровья и от результата, которого вы хотите добиться. Поэтому, вы можете проводить эту диету и раз в полгода, и каждую неделю.

Особенности диеты Мадлен Жестан

Диета Мадлен Жестан, в отличие от многих других, не заставляет вас долгое время испытывать чувство голода. Мадлен Жестан полагает, что диета не должна быть «жесткой». Поэтому она считает, что употребление шоколада, сухофруктов и меда в небольших количествах не повредит вашей фигуре и организму. Но и здесь не все так просто: нужно употреблять горький шоколад, настоящий мед, а если захотели варенье, то приготовленный только из спелых ягод и фруктов. Если быть более точным в цифрах, то количество шоколада, съеденного в неделю не должно превышать 125 гр. А если вам захотелось кураги и чернослива, то придется ограничиться двумя штуками в неделю. Главное не жуйте быстрее, чтобы притупить чувство голода и помочь организму усвоить полезные вещества.

Когда лучше всего проводить диету Мадлен Жестан?

Диету Мадлен Жестан лучше всего проводить, например, в выходной день или во время отпуска, потому что вам нужно будет как можно больше лежать. Ведь организм и так «работает» в полную силу и дополнительные нагрузки ему ни к чему. К тому же, вертикальное положение затрудняет обменные процессы, а вот горизонтальное, напротив, улучшает циркуляцию крови и помогает более эффективному удалению токсинов.

Меню диеты Мадлен Жестан

Что касается продуктов, которые стоит употреблять во время диеты Мадлен Жестан, то это фрукты (грейпфруты, апельсины), овощи (морковь, помидоры, лук), нежирное куриное мясо и рыба, кефир, нежирное молоко, лимонный сок, йогурт, какао, сухофрукты, минеральная вода без газов, мед. Можно также добавлять в пищу горчицу и оливковое масло в качестве приправы.

А сейчас рассмотрим меню Мадлен Жестан на один день:

  • Находясь еще в постели, выпейте полтора литра воды.
  • На завтрак выпиваем коктейль, приготовленный из чайной ложки меда и порошка какао, стакана молока. Либо после завтрака, либо до съешьте один апельсин или грейпфрут.
  • До наступления полудня выпейте 1 литр минеральной воды.
  • На обед съешьте 200 гр. куриного мяса или нежирной рыбы с овощами.
  • Через часа два выпейте стакан кефира с чайной ложной меда.
  • В четыре часа для выпейте специальный напиток, который понижает аппетит – гидромель. Для его приготовления необходим сок лимона, чайная ложна меда и ¼ литра воды. Пейте не спеша, небольшими глоточками.
  • На ужин необходимо приготовить специальный очищающий бульон из 500 гр. моркови, 500 гр. помидоров, полтора литра воды, 1 кг. лука-порея и парочки зерен тмина. Все это варить 20 минут, а потом выпить 3 чашки бульона с промежутками в 10 минут. Затем съедаете все овощи. Этот бульон можете для вкуса заправить горчицей или оливковым маслом.
  • На ночь съедаете стакан йогурта с ложкой меда.

Crazyy для сайта о похудении krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

21 Июнь 2010 Опубликовано в Диеты звёзд

2 комментария к записи “Диета Мадлен Жестан”

  1. Нина:

    очень интересно,столько мёда!
    я на ночь ложку ем,и боюсь что поправлюсь,а в чем прикол?

  2. Соймона:

    Находясь еще в постели, выпить полтора литра воды — это круто!!!

Прокомментировать