Диета Магги

Диета Магги

Диета Магги – разновидность яичной диеты, которая пригодна для желающих похудеть разных возрастов. Во время диеты надо пить достаточно воды, можно пить чай и кофе без сахара в любое время. Сбалансированный рацион питания не требует приема дополнительных поливитаминных комплексов. Диета Магги требует строгого исполнения, если были нарушения, то ее надо начинать заново. Убавлять продукты из диеты можно. Добавлять что-то свое – нельзя. Также запрещается использовать бульоны, жиры и масла при приготовлении овощных блюд. Если появляется сильное чувство голода, можно съесть огурец, морковь или салат. Варить овощи на воде. Можно добавлять приправы, перец, чеснок, лук. Из противопоказаний такой диеты может стать аллергия на яйца или другие продукты нижеуказанного рациона питания.

Потеря веса в каждой отдельном случае индивидуальна. Она колеблется от 7 до 20 кг.

Меню диеты Магги: первая неделя

Дни недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Любое количество одного вида фрукта. Это может быть яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, киви, дыня. Нежирное мясо в варенном или жареном виде (можно фарш, баранина запрещается) и салат.
Вторник Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Вареная или жареная курица без кожи. 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры. Нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).
Четверг Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Любое количество одного вида фрукта. Это может быть яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, киви, дыня. Нежирное мясо в варенном или жареном виде (можно фарш, баранина запрещается) и салат.
Пятница Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца 2 сваренных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек). 1 грейпфрут или апельсин. Вареная или жареная рыба, салат.
Суббота Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Любое количество одного вида фрукта. Это может быть яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, киви, дыня. Нежирное мясо в варенном или жареном виде (можно фарш, баранина запрещается) и салат.
Воскресенье Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин. Вареные овощи или приготовленные на пару.

Диета Магги: меню второй недели

Дни недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Вареное или жареное мясо и салат 1 грейпфрут или апельсин, 2 отварных яйца и салат
Вторник Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Вареное или жареное мясо и салат 1 грейпфрут или апельсин, 2 отварных яйца
Среда Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца Вареное или жареное мясо и огурцы 1 грейпфрут или апельсин, 2 яйца
Четверг Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи 2 отварных яйца
Пятница Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца жареная или вареная рыба 2 отварных яйца
Суббота Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)
Воскресенье Половина грейпфрута или апельсина и один-два сваренных яйца жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин

Диета Магги: третья неделя

Дни недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник На протяжении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда.
Вторник На протяжении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда На протяжении дня любые фрукты (кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда) и любые вареные овощи
Четверг На протяжении дня вареная или жареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница На протяжении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Суббота На протяжении дня 1 вид фруктов в любое время (или яблоки, или груши, или персики, или абрикосы)
Воскресенье На протяжении дня 1 вид фруктов в любое время (или яблоки, или груши, или персики, или абрикосы)

Диета Магги: меню на четвертую неделю

Продукты каждого дня четвертой недели распределяются на весь день. Запрещается изменять рацион и добавлять что-то другое.

Дни недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник 1 грейпфрут или апельсин, 4 ломтика вареного или жареного мяса или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост.
Вторник Долька дыни или апельсин, или грейпфрут, груша или яблоко. Жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора.
Среда 1 грейпфрут или апельсин, нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост.
Четверг 1 грейпфрут или апельсин, половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост.
Пятница 1 грейпфрут или апельсин, 2 отварных яйца, салат, 3 помидора.
Суббота 1 грейпфрут или апельсин, 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, простокваша.
Воскресенье 1 грейпфрут или апельсин, 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), 2 помидора, 2 огурца, вареные овощи, 1 тост.

Для закрепления полученного результата через недельку после завершения диеты Магги можно повторить 1 и 4 неделю данной диеты.

Диета Магги отзывы

Хочу поделится своим отзывом о диете Магги. Я честно, практически выдержала всю диету, было пару раз что не могла есть вареные овощи, ну не вкусные они, заменяла их фруктами. Зато мясные дни были сытыми))) В общем впечатление отличное — голода жуткого не было, немного тянуло поесть, но вот ощущения «сейчас сорвусь и съем холодильник» не было. Уже на 3-й день на весах было -1,5 кг!!! За 4 недели в сумме я скинула 8 кг (был 67, стал 59, мой рост — 170, так что сейчас ИМТ идеален).  Что понравилось, так это то, что диета сбалансирована, то есть в ней есть и клетчатка, и витамины, и белок, и глюкоза… Самочувствие на протяжении всего периода нормальное, вышла из диеты без проблем. Прежние кг не вернулись, хотя я стараюсь не есть после 6, много гуляю с ребёнком. Удачи и вам!

Татьяна, 28 лет

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

1 Октябрь 2012 Опубликовано в Эффективные диеты

Один комментарий к записи “Диета Магги”

  1. Елена:

    Отличная диета! При помощи ее я скинула год назад 15кг+ делала нехитрые упражнения дома
    сейчас опять хочу, т. к. За беременность набрала 33 кг, пора оставшееся скинуть и подготовиться к лету =)

Прокомментировать