Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой

Девушки, желающие похудеть во чтобы то ни стало, не редко полностью доверяются глянцевым журналам, где звезды мировой величины выставляют на всеобщее обозрение свои обновленные, нереально стройные фигуры и подробно расписывают диету, благодаря которой им удалось быстро и эффективно похудеть. Однако не забывайте о том, что ни Лариса Долина, ни Пенелопа Крус, не имеют медицинского образования, они не диетологи и отталкиваются лишь от своего личного опыта, а это может быть чревато последствиями для здоровья.

Известный врач-диетолог Маргарита Королева критикует такой подход к похуданию и предлагает отнестись с должным уважением к своему организму, худеть правильно, не принося вреда организму а напротив, худея — оздоравливаться. Маргарита Королёва разработала свой вариант «здоровой» диеты, основываясь на незыблемых правилах здорового питания, таких как: ежедневно потребляемое большое количество воды, либо зеленого чая, раздельное питание и монодиета.

Давайте подробнее рассмотрим особенности, правила и меню диеты Маргариты Королёвой.

Правила диеты Маргариты Королевой

Госпожа Королева советует придерживаться во время диеты следующих правил:

  • Принимать пищу как минимум пять раз в день, но не большими порциями.
  • За два часа до сна прием пищи прекращается.
  • Основой рациона должны стать овощи и фрукты, а так же молочные продукты пониженной жирности. Можно позволить себе есть каши, рыба, как, впрочем, и мясо допускается всего один раз в день, во время основного приема пищи, то есть в обед. Суточная порция мяса для женщин становит 250 грамм, для мужчин — 300 грамм. Рыбу и мясо можно отварить, но если есть такая возможность, лучше приготовить на пару.
  • Совершенно не полезны для организма такие продукты, как: мучное, сахар, алкогольные напитки, различные соусы. Они часто затрудняют процесс переваривания пищи и зашлаковывают организм.
  • Как бы вы не питались, давайте отдых своему организму. Один раз в неделю, вместо еды пейте нежирный кефир, и ешьте творог маленькими порциями.
  • Каждый день ваш организм должен перерабатывать не менее 2,5 литров чистой воды без газа. Пить можно не более 150 миллилитров за раз, не менее чем за час до еды, ни в коем случае не во время принятия пищи.

Меню диеты Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой рассчитана на 9 дней и разбита на 3 равных цикла по 3 дня. Рассмотрим меню диеты Маргариты Королёвой в зависимости от циклов.

Первый цикл диеты Королевой — так называемые «рисовые» дни

Для начала нужно замочить стакан немытого риса и оставить на ночь. Утром высыпать его в кастрюлю с кипящей водой и проварить 10 минут. После этого можно съесть 200 граммов риса, а то что осталось поделить на равные части и есть в течение дня, вплоть до 19 часов.

Второй цикл диеты Маргариты Королёвой — «куриные дни»

С килограмма курицы необходимо снять весь жир, вместе с кожей, сварить. Далее курица делится на равные части и съедается в течение светового дня, опять же до 7 часов вечера.

Третий цикл диеты от Королевой — «овощные» дни

Можно есть любые овощи, но лишь в сыром либо вареном виде, и есть в течение дня. Лучше всего делать салаты.

Диета Маргариты Королевой становится еще эффективнее, если сочетать ее с минимальными физическими нагрузками.

Ну и на закуску для тех, кто все же любит худеть вместе со звездами: известная певица Валерия легко сбросила 6 килограмм, следуя этой диете — диете Маргариты Королёвой.

Диета Маргариты Королевой — отзывы

Диета Королёвой мне понравилась, я смогла скинуть 7 кг за 9 дней. Самые трудные для меня оказались рисовые дни — они были самые голодные. Куриные для меня были спасением, так как я мясоед и в принципе кроме курицы мне ничего и не надо было :). В овощные дни я ела помидоры (очень много), огурцы и капусту (её меньше всех). Делала из этих овощей салаты, заправляла оливковым маслом и укропом. Вкусно, и если съесть много, то и сытно. Ограничение не есть за 2 часа до сна для меня если честно стало немного проблемой, так как обычно я могла посидеть нормально покушать вечером, когда дети и муж спит и можно уже уделить время холодильнику и устроить праздник животу. Но я всё же справилась с соблазном поесть перед сном во время диеты, да и сейчас ограничиваюсь яблоком или стаканом кефира.

Ирина, Гомель, 33 года

Диета Королевой — видео

Марина Гуртовая для сайта Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

28 Май 2010 Опубликовано в Диеты от диетологов

Прокомментировать