Диета Татьяны Рыбаковой

Диета Татьяны Рыбаковой

Сегодня в мире очень большое разнообразие всевозможных диет для похудения. Среди звезд стало очень популярно сидеть на таких диетах. Не исключением этого стала и простая обыкновенная девушка из Питера — Татьяна Рыбакова. Подростком в 14 лет она имела очень большой вес – 105 кг. В школе ее называли различными неприятными кличками, то «жиртрестом», то «толстухой», то «пирожком», то «пончиком». Сегодня – это очень красивая, симпатичная и в меру худенькая девушка. Но как же и каким способом смогла сбросить вес и похудеть Татьяна Рыбакова, в чем заключается диета Рыбаковой?

Как похудела Рыбакова?

Как похудела Татьяна Рыбакова? Сегодня этот вопрос очень популярен в Интернете, её диете была даже посвящена телепередача «Пусть говорят».dieta-tatyany-rybakovoj-11 А ведь Татьяна — обычная девушка, а не какая-то звезда. Она всю свою жизнь мечтала быть стройной и изящной. Хотя все школьные годы Таня была очень закомплексованным подростком. Ей очень хотелось носить, хоть изредка, какие-то красивые вещи. Стимулом для похудения для Тани стали каждодневные самоунижения возле фотографий со звездами, разнообразных красивых моделей или просто симпатичных девушек. И, озадачившись такой необыкновенной целью, Татьяна Рыбакова в реальности действительно похудела. Ей приелись всякие насмешки одноклассников, и она серьезно взяла себя в руки. Татьяна Рыбакова, чтобы достичь такого прекрасного результата, смогла переступить через свои привычки и из большой толстушки сделала из себя стройную симпатичную красавицу.

Меню диеты Рыбаковой

Татьяна Рыбакова, страдающая большим избытком веса, худела с помощью разнообразных диет: и яблочной, и кефирной, и углевой, и овощной, и имбирной и многими другими популярными способами. Реального и желаемого результата Таня от этих всех диет она так и не получила. Она начинала срываться и употребляла любимую еду, при этом девушка не только начала набирать свой прежний вес, и еще к нему добавляла такое же число скинутых килограмм. В результате, эти все диеты начали давать свои последствия – бить на здоровье девушки. У Тани началось сильное выпадения волос, расслоение ногтей, была постоянная усталость, нехватка сил, постоянные мешки под глазами, головная боль. Поэтому она расставила свои вещи на свои места, и, взявши в себя в руки, поставила перед собой большую цель и решила довести ее до конца. Она сама для себя придумала диету и правильный режим дня, в основу чего легло — правильное питание.

Меню диеты Татьяны Рыбаковой — разнообразные и очень полезные малокалорийные продукты. В нем правильно сбалансировано содержание углеводов, белков и жиров.

Меню и режим дня Татьяны Рыбаковой

Утренний завтрак – 7-00.  Геркулесовая каша, один банан или яблоко, в летнюю пору можно заменить свежими ягодами клубники, земляники или малины, и еще без сахара черный чай.

Ланч — 10-30, 11-00.  Любые фрукты, любые орехи и 1 стакан однопроцентного кефира.

Обед. 12-00,13-00. Хорошо приготовленная на пару — куриная грудка, вареная стручковая фасоль, и гречневые макароны — лапша.

Полдник. 15-00, 16-00.  Нежирный творог или обезжиренный йогурт и теплый зеленый чай.

Ужин (не очень поздний) 18-00,19-00. Рыба на пару, и тушенный овощной гарнир.

В чем же особенность диеты Тани Рыбаковой?

Принципы питания у Татьяны после всех перепробованных ею диет, которые привели лишь к ухудшению здоровья, – баланс между составляющими продуктов в течение дня. Правильное питание, считает девушка, — это больше половины успеха.

В диете Тани нет ни сахара, ни соли (ну может чуть-чуть), никакой выпечки из высококачественной высших сортов муки. По минимуму присутствует в меню жирная пища, при этом вообще ничего жареного.

Кроме этого, Таня Рыбакова очень много пьет простой чистой воды. В основном — во время своих тренировок, а также и во время еды. Всего воды уходит у  Татьяны в день около 3-х литров, и это не считая супы и чаи.

Также очень важным стимулом столь быстрого похудения для Татьяны стали ежедневные занятия физической культурой. И, как она твердит, именно спорт стал самым главным для нее в этой жизни, и без него она не достигла бы такого прекрасного и высокого результата.

Взглянув на диету с одной стороны, делаем вывод, что Танина методика похудения — это физические нагрузки и очень строгая диета. Тяжеловато, но и результат налицо – это реальный и хороший способ для похудения.

С другой стороны, диета Рыбаковой увеличивает количество принятия еды, и вместо привычного для нас 3-х разового питания, рацион разбивается до 4-6 раз, а порции значительно уменьшаются. Ужин нужно запланировать так, чтобы вы покушали за 3-4 часа до сна, ведь нужно дать желудку время для переваривания всей полученной пищи, иначе она попросту превратится в жир.

Также необходимо очень четко распланировать, какую еду, и какие продукты питания вам можно кушать. Также обязательно необходимо расписать количество калорий на каждый прием пищи. Таня продумала и составила свой рацион так, чтобы за каждый прием пищи получала около 400 калорий, а легкие перекусы – около 100 калорий.

Диета Татьяны Рыбаковой — отзывы

Своим примером Таня пытается разъяснить всем девушкам и женщинам, которые страдают избыточным весом, что лишний вес — это не проблема, и от него можно избавиться. Ведь когда она познакомилась со своим мальчиком, ее вес был около 80-ти кг. Он всегда во всем старался ее поддержать. И, когда Таня придумала свою собственную низкоуглеводную формулу, он даже стал вместе с ней посещать бассейн и спортзал.

Сегодня Татьяна Рыбакова весит всего лишь пятьдесят три килограмма, и она точно уверена, что сможет без труда постоянно удерживать свой вес.

Также у Тани очень много он-лайн поклонников. Конечно же, большая часть – это юные девушки, которые мечтают похудеть, быть стройными и симпатичными. Как показывают множество исследований, большинство подростков страдают такой болезнью как ожирение. И очень часто в этом виноваты их родители, которые каждый день кормят своих детей нездоровой, очень жирной и калорийной едой, а тем более еще и не ограничивают их в порциях. Многие родители говорят, что полненький ребенок – самый здоровый. А вот мнение малыша так и никто и не слышит, что ему очень тяжело ходить, что над ним издеваются и постоянно дразнят одноклассники… родители похлынуты своей любовью к ребенку и совсем ничего не хотят видеть, что творится вокруг.

Поэтому отзывы о диете Рыбаковой среди молодых людей полны не только больших надежд, но и только положительных эмоций. Ведь подростки смотрят фото, которые Таня выложила в Интернете, по которым виден большой достигнутый результат, что такая полная девушка как и они, смогла найти в себе силы воли и превратилась из толстой в очень стройную девчушку. А это реально круто и они смогут также, если, конечно же, захотят.

А вот такой отзыв был прислан редакции сайта одной из читательниц.

Самая эффективная диета — это не новомодная Дюкана, и не классическая гречневая. Почему все взгляды обращены на диету Малаховой??? Она сама никогда толстой не была и действительно худеть ей не приходилось… все пиар! А вот кто действительно похудел и может вас вдохновить — это Татьяна Рыбакова! Я сама молоденькая девушка, мне всего 17 лет, но что такое гнобление со стороны одноклассников мне известно. Заканчивая школу, я не могла дождаться той минуты, когда уйду с этого собрания змей и лицемеров. Я устала от унижений, кличек и смешков… Конечно я пыталась похудеть, диет и методик очень много… их сотни. Я изучала, выбирала, читала форумы и отзывы, даже попробовала некоторые. Но не вышло как-то — срывалась. А потом я увидела результаты Татьяны Рыбаковой. Как и для многих полных девушек она стала примером, образцом, что ли. В сети про её диету не так много и написано, но информацию все же удалось собрать. В общем не изменяя её меню ни на грамм я также стала питаться, записалась на шейпинг (его ведут у нас в школе, поэтому удобно после занятий его посещать), мама мне купила хула-хуп, скакалку и я стала крутить обруч, прыгать и выполнять различные упражнения. Результаты уже есть — с 78 кг я скинула до 73. Но это прошло то всего 2 недели! Девочки и мальчики, Танечка большая умничка! И я хочу добиться таких же результатов!

Инга, 17 лет, Сочи

Татьяна Рыбакова — фото ДО и ПОСЛЕ похудения

Предлагаем вам посмотреть фото Татьяны Рыбаковой До и После похудения. Результат, конечно, впечатляет!

dieta-tatyany-rybakovoj-1 dieta-tatyany-rybakovoj-3 dieta-tatyany-rybakovoj-2 dieta-tatyany-rybakovoj-4 dieta-tatyany-rybakovoj dieta-tatyany-rybakovoj-5

Диета Рыбаковой — видео

Желаем вам большой удачи и совершенно идеальных результатов!

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

19 Май 2013 Опубликовано в Диеты звёзд

5 комментариев к записи “Диета Татьяны Рыбаковой”

  1. Людмила:

    Лучше себя до такого состояния не доводить, представляю, что происходит с кожей после такого кардинального похудения

  2. Елена:

    Здравствуйте!!! Пользовалась программой 25 кадр больше месяца, а килограммы не собираются от меня уходить…. Что делать???

  3. admin:

    Елена, а при чем тут диета Рыбаковой?
    По сабжу — правильное питание+спорт. На этом сайте много описано диет, методов и способов похудения, подберите свой, исходя из:
    1. Откуда эти кг надо убирать;
    2. Что вы больше предпочитаете: физ нагрузки или ограничение в питании;

  4. Ирина:

    Девочки похудеть может каждая испытано лично.во-первых возраст, во-вторых очень низкий обменный процесс специфика организма и определенные заболевания,но если захотеть то можно .Я в 50 лет весила 86 кг.стала есть 950-1100ккал в день плюс не очень утомительные физ.нагрузки например велотренажер за 9 месяцев стала весить 66кг. Но самое главное как только я перестала считать каллораж стала набирать вес главное уметь УДЕРЖАТЬ вес нужно отказаться от любимых продуктов к которым вы привыкли ‘и есть не больше 1500 ккал. тогда вес будет держаться, все время помнить что можно есть чего нельзя.Как то не банально но нужно изменить привычки изменить свои вкусы иначе никак. То что мы наедам лишнее это ведь не от голода,а так заедаем проблемы , хотим получить хоть какое-то удовольствие в нашей стрессовой жизни, а получается что после наеденных килограммов грустим и едим опять -замкнутый круг.

  5. Карина:

    Подсчет калорий самый реальный способ похудеть. Я сбросила за 7 месяцев 32 кг. До идеала осталось всего лишь 13-14 кг.Но последние самые трудные . Сейчас срываюсь нет нет.Надо взяться за себя снова *BRAVO,

Прокомментировать