Фруктовый салат с йогуртом. Фоторецепт

Фруктовый салат с йогуртом. Фоторецепт

О пользе йогурта каждый из нас знает не понаслышке. Кроме мягких, нежных вкусовых качеств, натуральные йогурты очень полезны для нашего организма. В первую очередь, кисломолочные продукты богаты кальцием. Включая в ежедневный рацион йогурт, вы можете быть уверены в здоровье зубов и костей. Регулярное потребление йогурта укрепит иммунитет и ваш организм легко справится с любой простудой. Кроме этого йогурт помогает восстанавливать и поддерживать микрофлору кишечника. Йогурт рекомендуют употреблять при диете Протасова.

Добавив в йогурт свежие фрукты можно значительно улучшить его полезные свойства.

Киви, яблоки и банан богаты витамином С, который так необходим организму осенью и зимой. Железо, содержащееся в яблоках и бананах, повысит уровень гемоглобина в крови. Эти фрукты находятся на последних местах по количеству калорий, поэтому йогурт, с добавлением киви, яблока и банана считается легким, диетическим десертом. Фруктовая кислота и клетчатка в сочетании с кисломолочными продуктам наладят работу обмена веществ в организме, поспособствуют очищению кишечника.

Ингредиенты

Для приготовления фруктового салата с йогуртом понадобятся следующие ингредиенты:

  • Йогурт с черникой – 200 грамм;
  • Банан – 1 штука;
  • Киви – 1 штука;
  • Яблоко – 1 штука.

Приготовление фруктового салата

    Киви чистим и режем на небольшие кубики. С банана необходимо снять кожуру и также нарезать кубиками. Яблоко помыть, очистить от кожуры, удалить семечки и также мелко нарезать. Все фрукты переложить в салатницу или креманку и залить йогуртом. Сверху салат можно украсить дольками киви или ягодами. Вкусное, полезное и очень простое блюдо появится на вашем столе за считанные минуты.

    Приятного аппетита!

    Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

    0

    Интересное по теме

    25 Ноябрь 2012 Опубликовано в Десерты

    Один комментарий к записи “Фруктовый салат с йогуртом. Фоторецепт”

    1. щуванчик:

      Такой салатик очень любит мой муж. Фрукты кладу любые, желательно разного вкуса. Обязательно добавляю консервированный ананас кусочками и орешки, а йогурт нам нравится без добавок. Вкусняшка

    Прокомментировать