Гречневая диета
Гречневая диета– достаточно сложная и суровая диета, но и обладающая очень хорошим эффектом, ведь можно быстро скинуть от 3 до 10 кг. лишнего веса. Суть диеты в том, что можно есть только гречку. Однако каждый вид диеты предполагает гречку в разном количестве и по-разному приготовленную. Приведём рецепты гречневой диеты.
Гречневая диета «Неделька»
Эта гречневая диета длится неделю. Особенность гречневой диеты «Неделька» в том, что гречку варить не нужно!!! Для приготовления гречки необходимо взять столько кипятка, сколько необходимо для варки крупы, залить её и поставить настаиваться на ночь. Утром каша готова к употреблению.
Обратите внимание, что кушать гречку необходимо без соли, сахара или каких-либо приправ. А вот в объёме съедаемой каши вас никто не ограничивает. Пить же вам можно только негазированную минеральную воду.
Ещё одна тонкость гречневой диеты заключается в том, что вечером вы можете кушать не менее чем за 3-4 часов до сна.
Кефирно-гречневая диета
Особенность кефирно-гречневой диеты состоит в том, что помимо запаренной на ночь гречки вы можете в течение дня выпивать до 1 литра нежирного, 1% кефира. Кефир отлично сочетается с гречкой, способствует выведению из организма шлаков и расщеплению жиров.
Обратите внимание, что при гречне-кефирной диете последний приём пищи должен быть не менее чем за 6 часов до сна.
Как выходить из гречневой диеты?
Как и любая строгая диета гречневая диета требует осторожного и внимательно выхода, иначе сброшенные килограммы быстро вернуть на своё место, а стройная талия потеряет свои очертания.
Итак, чтобы выйти из гречневой диеты, не нужно сразу же съедать всё то, что лежит у вас в холодильнике. Помните, что для того, чтобы сохранить результат от гречневой диеты, необходимо на протяжении нескольких дней употреблять не более 600 Ккал. Потом увеличьте количество допустимых каллорий вдвое и питайтесь так дней 10.
Что касается продуктов, то есть вы можете всё, но понемногу, чтобы не перейти допустимый по калорийности рубеж.
Придерживаться недельной гречневой диеты и кефирно-гречневой диеты рекомендуется не чаще 1 раза в месяц.
Лечебная гречневая диета
Лечебная гречневая диета также длится всего 1 неделю, но в отличие от недельной гречневой диеты направлена не на резкое уменьшение веса, а на укрепление нервной системы и очистку организма. Хотя 2-3 кг. при лечебной гречневой диете вы потеряете без труда.
Приведём меню лечебной гречневой диеты:
Завтрак: гречневая каша на воде без соли, сахара, приправ, 150 гр. нежирного творога, 100 гр. йогурта, несколько кусочков сыра.
Обед: салат из капусты, огурцов, зелени, 100 гр. отварной куриной грудки или нежирной телятины.
Полдник: 125 гр. натурального йогурта и 1 фрукт (кроме банана).
Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами без соли и приправ.
Разгрузочная гречневая диета
Длительность разгрузочной гречневой диеты всего 1 день, периодичность – через каждые 2-3 дня. Разгрузочная гречневая диета эффективно очищает организм и выводит шлаки.
Смысл диеты в том, что на протяжении дня вам можно есть только гречневую кашу, добавив в неё немного мёда или оливкового (подсолнечного) масла. Соль, сахар и специи добавлять нельзя. Пить можно компот без сахара и чистую минеральную воду без газа.
© 2010, КРАСАВИЦА – худеем вместе!. Все права защищены. ВНИМАНИЕ!!! Информация на сайте несёт сугубо информативный характер, прежде чем применять диеты, методики очищения организма и похудения КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ИЛИ ДИЕТОЛОГА ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Мой рост 175,вес 109кг.На диету села вчера.Ела запареную гречку каждые два часа по 3-4 столовые ложки.За10-15 мин. до еды выпивала 100-150мл.воды.Ближе к вечеру съела один небольшой апельсин.Первый завтрак был в 8часов утра,затем в 10,в 12,в 14,в 16,и в 18 последний прием гречки.Гречку слегка сбрызгивала лимонным соком,и крошила меленько зеленый лучек.Сегодня утром стала на весы-минус 2,5кг.Чувствую обалденную легкость во всем теле,сошли отеки с ног.Сегодня продолжаю в том же режиме,только добавила утром пол.св.огурца,мелко порезала и смешала с кашей.Получилось веселей:-)).Думаю добавлять понемногу зелень,овощи,фрукты и по2-3 орешка миндаля или фундука.Читала также что допускается 2-3 кураги или чернослива.Витамины всетаки нужны.
Ничего подобного у себя не наблюдала.Просидела строго на гречке и обезжиренном кефире неделю,-результат минус полтора кг.Вывод напрашиваеться,зачем себя мучать!А вообще не каждому всякая диета подходит.И нужно не диетами страдать,а спортом почаще заниматься.От диеты эфект не длительный,в итоге опять наберешь те же,если не больше ненавистные кг.Ведь не будешь же ты все время ничего не есть,а если даже и так,то от депресняка потом прийдется лечиться.Есть по этому поводу народная укр.поговорка,»що занадто-то не здраво»)))))))))
Хочу похудеть к лету. Я вешу 75 кг при росте 165( мне 16 лет).Попробую гречневую диету. Надеюсь, что она мне подойдет. Я согдасна с тем, что диета для каждого индивидуальна.
Знаете каждую диету нужно держать правильно по инструкции,а не менять как самаму удобно.И тогда получите еффект.
я сидела на гречнивой диете зимой. за первые 5 дней ушло 3 килограмма. на пятый день я, по своей глупости, пошла в спортзал-я чуть не потеряла сознание, долго потом отходила. последующие дни, до 12-го дня вес не снижался, а даже начал набираться! я не нарушала диету, но до 12-го дня набрала 1 кг. Решила аккуратненько сходить с диеты. Но на 13 день меня начало очень тошнить, хуже становилось даже от после одного глотка воды- потому я ничего не ела. на 14 день я заболела- очень снизился имунитет. В этот же 14 день меня забрала скорая с адской болью в животе. боль усиливалась втечении 6 чисов-реально хотелось здохнуть, хуже чем при месячных. В больнице я почти все время лежала под капельницей с обезбаливающим. у меня обострились все мои болезни, имунитет стал никудышним, посадился желудок. Потеряла я во время диеты все-го лишь 2 кг, а последствия после этой диеты я чувствую досихпор((
Раньше я очень хорошо относилась к этой диете-пока на нее не села. еще уточню, поливитамины я пила. мой рост 166, вес на момент до диеты-61, тоесть скидывать было что. Правильное питание даст лутшие результаты. девушки, я хочу предупредить, садясь на диету, я не расчитывала на такие последствия, я хотела просто похудеть и расчитывала очистить организм, и такие последствия могут возникнуть и у вас. выбирайте правильное питание. я после диеты страдаю досихпор-посадила свое здоровье конкретно и перєжила ад.
Отличный сайт, спасибо вам за инфо!
сидела зимой на гречневой диете+антицелюлитный массаж. похудела просто супер…как конфетка была (рост 162, был вес 70 кг, стал 60 кг). сейчас расслабилась и поправилась, пошла на массаж и второй день села на диету ушло 2 кг. все будет хорошо. а вообще каждый должен прислушиваться к своему организму, кому-то подходит, а кому-то нет!!!!! Всем удачи и стройности, только здоровой стройности
Привет!Я сейчасна этой диете-4 день.Я сбросила-7 кг.Результат меня устраивает и знаете,я заметила,что есть я не хочу(особенно вечером).Но ,с каждым днём уходит всё меньше кг..И я решила бегать..Вот,сегодня первый мой забег:)..Посмотрим..что получится из этого..Всем удачи,худейте на здоровье:)
Просидела два дня, можно сказать, отмучилась – результатов никаких, абсолютно. Так что не верю во все это
Ксеня за 4дня 7кг это класно. Я тоже завтра начинаю. У меня 55кг при росте 160см, хочу скинуть 5-7кг, если получится даже больше. Пожелайте мне удаче!)
я очень много слышыла про эту диету и результат видела, и сама решила сесть. у меня после операции лишний вес 15 кг. и в первый же день слабость, голова болит это нормально?