Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета– достаточно сложная и суровая, но и обладающая очень хорошим эффектом, ведь можно быстро скинуть от 3 до 10 кг. лишнего веса. Суть питания в том, что можно есть только гречку. Однако каждый вид диеты предполагает гречку в разном количестве и по-разному приготовленную. Приведём рецепты гречневой диеты.

Диета «Неделька»

Она длится неделю. Особенность «Недельки» в том, что гречку варить не нужно!!! Для приготовления крупы необходимо взять столько кипятка, сколько необходимо для её варки, залить и поставить настаиваться на ночь.  Утром каша готова к употреблению.

Обратите внимание, что кушать гречку необходимо без соли, сахара или каких-либо приправ. А вот в объёме съедаемой каши вас никто не ограничивает. Пить же вам можно только негазированную минеральную воду.

Ещё одна тонкость гречневой диеты заключается в том, что вечером вы можете кушать не менее чем за 3-4 часов до сна.

Кефирно-гречневая диета

Особенность кефирно-гречневой диеты состоит в том, что помимо запаренной на ночь крупы вы можете в течение дня выпивать до 1 литра нежирного, 1% кефира. Кефир отлично сочетается с гречкой, способствует выведению из организма шлаков и расщеплению жиров.

Обратите внимание, что при таком питании последний приём пищи должен быть не менее чем за 6 часов до сна.

Как выходить из гречневой диеты?

Как и любая строгая диета, диета на гречке требует осторожного и внимательно выхода, иначе сброшенные килограммы быстро вернуть на своё место, а стройная талия потеряет свои очертания.

Итак, чтобы выйти из данного  режима питания, не нужно сразу же съедать всё то, что лежит у вас в холодильнике. Помните, что для того, чтобы сохранить результат от гречневой диеты, необходимо на протяжении нескольких дней употреблять не более 600 Ккал. Потом увеличьте количество допустимых каллорий вдвое и питайтесь так дней 10.

Что касается продуктов, то есть вы можете всё, но понемногу, чтобы не перейти допустимый по калорийности рубеж.

Придерживаться недельной гречневой диеты и кефирно-гречневой диеты рекомендуется не чаще 1 раза в месяц.

Лечебная гречневая диета

Лечебная диета также длится всего 1 неделю, но в отличие от вышеописанных режимов питания направлена не на резкое уменьшение веса, а на укрепление нервной системы и очистку организма. Хотя 2-3 кг. при лечебной гречневой диете вы потеряете без труда.

Меню гречневой диеты

Приведём меню лечебной гречневой диеты:

Завтрак: гречневая каша на воде без соли, сахара, приправ,  150 гр. нежирного творога, 100 гр. йогурта, несколько кусочков сыра.

Обед: салат из капусты, огурцов, зелени, 100 гр. отварной куриной грудки или нежирной телятины.

Полдник: 125 гр. натурального йогурта и 1 фрукт (кроме банана).

Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами без соли и приправ.

Разгрузочная гречневая диета

Длительность разгрузочной системы питания всего 1 день, периодичность – через каждые 2-3 дня. Эта диета эффективно очищает организм и выводит шлаки.

Смысл разгрузочного питания в том, что на протяжении дня вам можно есть только гречневую кашу, добавив в неё немного мёда или оливкового (подсолнечного) масла. Соль, сахар и специи добавлять нельзя. Пить можно компот без сахара и чистую минеральную воду без газа.

Гречневая диета — видео

Предлагаем вам посмотреть видео о гречневой диете.

1. Диетолог Марина Копытько о гречневой диете

2. Как приготовить гречневую кашу в термосе

3. Как правильно приготовить гречку для диеты

Гречневая диета — отзывы

Наши читатели в комментариях уже оставили более 60 отзывов о гречневой диете, рассказали о своих результатах и успехах. Если вы также скинули лишние килограммы благодаря этой диете, оставьте свой отзыв, поделитесь своим опытом!

Что касается меня, то гречневой диеты я придерживалась после родов, когда и грудью уже кормить перестала, но по инерции ела за двоих. Поправились конкретно ноги и попа, стала стеснятся надевать обтягивающие кофточки из-за боков (чуть ниже талии, над бёдрами). Вот и пришлось искать метод быстрого похудения. Гречку не люблю, с детства, поэтому и выбрала эту диету — думала есть её не захочу и эффект будет ещё более быстрый))) Первые 3 дня я жутко хотела есть, ходила раздражительная и злая. Зато на 4-й день я встала с обалденным чувством лёгкости в желудке и кишечнике. Кстати живот уже на этот момент стал плоским и я скинула 4 кг. За последующие 3 дня ушло ещё 2 кг. Есть не хотелось, пила только кефир, чай и воду. Гречку почти не ела. Вышла из диеты постепенно, вес снова не набрала, но и стараюсь не злоупотреблять сладким и мучным. Сейчас при росте 170 см вешу 57 кг. Резюме — диета помогает скинуть вес, но вот первые дни тяжеловато.

Елена, 27 лет

Гречневая диета помогла мне стать идеальной невестой.
Через неделю после того, как я получила предложение от любимого человека, я осознала, что являюсь не такой идеальной невестой, которой всегда мечтала быть. По советам подруг выбрала гречневую диету. Мотивации было больше, чем достаточно. До диеты вес составлял 59 кг при росте 165 см и возрасте 24 года. У меня тонкая кость, поэтому при таком весе я довольно упитанная. Мой идеальный вес — 50 кг, поэтому необходимо было сбросить 9 кг.
На гречневой диете я просидела 2 недели. Каждый вечер я заваривала стакан гречки, и весь следующий день ее ела. Как правило, для разнообразия добавляла к каше редиску или половину свежего огурца. Через 2 недели я встала на весы и увидела заветную цифру – 50 кг.
Всем девушкам рекомендую попробовать гречневую диету, после которой советую не расслабляться, а заниматься спортом и стараться правильно питаться.

Мария Соколова, г. Нижний Новгород, 24 года

Ожидаемая поездка к морю заставило меня поразмышлять, как быстро скинуть лишние килограммы. Выбор припал на гречневую диету. И отзывы хорошие и расходы маленькие. Диета сама по себе отвратительная. Безвкусная. Но результат меня очень порадовал. 7 дней мучения, и вуаля минус 7 килограмм. При росте 163 см весила 66 кг. Так что на море я поехала с 59 килограммами. В первый день скинула целых 2 килограмма. Приятно видеть такой результат, но, к сожалению это только вода, а не та масса, от которой хочется избавиться. В остальные дни стабильно сбрасывала по килограмму. Диет и вправду хороша по результату.

Ирина, Харьков

Гречка – очень полезный продукт, а что самое главное вкусный. По советам подруг я решила попробовать похудеть с помощью гречневой диеты. Главное требование – нужно выпивать в сутки не менее двух литров воды. Для меня это проблематично, так как в зимнее время я не могу пить воду, поэтому пила несколько чашек в день зеленого чая. Кушала гречку я ровно 7 дней. При моем весе 65 кг я сбросила целых 5 кг. Эффект просто потрясающий – кожа стала чище, ногти окрепли, и вес сбросился без особых усилий. Ввиду того, что работа не оставляла свободного времени, я даже не занималась спортом, а добилась таких прекрасных результатов. Самое важное, что сантиметры стали уходить с проблемных участков. Для меня это очень важно, так как избавиться от лишнего объема на боках было очень трудно, но после недели на гречке я похудела на 3 см в талии.

Таня, 28 лет, г. Запорожье.

Родила ребеночка – и естественно поправилась, да еще на сколько!!! Я всегда была не худенькой, при моем росте 164см – весили 55-68кг, так скажем, была сбитой, не толстой. Но после родов я уже весила 77кг. Тетя!
Лето, декретный отпуск закончился, осенью на работу – одеть нечего, все маленькое. Пока гуляла на улице с ребенком, услышала от таких же мамочек, как я про гречневую диету, пришла домой посмотрела отзывы – все понравилось. Купила гречки и вечером запарила.
Суть диеты: запарить 1ст гречки кипяченой водой (на ночь) и кефир — сколько душа пожелает.
Проблема №1: молочное не ем — заменила зеленым чаем.
Проблема №2: гречка не соленая – запихнуть нельзя – брала огурец, помидор (не солила, свежее) и проталкивала.
Первый день – все нормально.
Второй день – на гречку смотреть тошно, ничего – зеленым чаем запиваю.
День третий – кушать хочется! Зашла в продуктовый за хлебом мужу и это было смертельно: то что никогда не ела – пожирала голодными глазами. Волю в кулак и домой.
Четвертый день – все нормально, на еду необращала никакого внимания, гречки запаренной хватало чуть больше пол стакана. Помогали овощи. Вернулась в 60кг за 3 недели. Вышла на работу и кг мои не возвращались.
Получилась гречневая диета с моими доработками. Рекомендую.

Лиля. 29л., Украина, г. Житомир

Доброго дня! Меня зовут Екатерина, проживаю в Белоруссии. Мне 27 лет, рост у меня метр 68 сантиметров. До рождения ребенка я весила пятьдесят восемь килограмм, после родов семьдесят. И никак я не могла прийти в свою изначальную форму, а очень хотелось, так как понимала, что во мне много лишних килограммов. Долго не могла решиться, но все-таки решила попробовать сесть на гречневую диету и не поверите, за неделю я похудела на пять килограммов, за две — на десять килограммов. Я очень довольна результатам. Гречневая диета помогла мне не только сбросить лишние килограммы, но и значительно (на семь сантиметров) уменьшить объемы талии и бедер. А теперь рассказываю, как я все делала для одного приема: брала сто граммов гречки, заливала ее кипятком (триста граммов) на два часа (желательно укутывать), потом съедала ее без соли и масла, эту процедуру делала утром, в обед и вечером (до шести часов). Перед приемом гречки выпивала по стакану обычной питьевой воды(за день где-то около литра воды).
И никаких фруктов, чая я не употребляла. Диета может показаться суровой, но она того стоит.

Екатерина, 27 лет, Белоруссия

Меню для гречневой диеты я прочитала давно, но все никак не могла собраться с силами, чтобы на нее сесть. Но через некоторое я заметила нерадостный взгляд мужа на себя, да и знакомые постоянно говорили, что давно пора худеть, и тут я решилась, во что бы то ни стало уменьшить свои размеры. Хотя до этого момента я не раз пробовала, но ничего не получалось, да и сейчас я не была уверена в хорошем результате. Вообще результат меня порадовал, ведь за отведенное время я сбросила 9 килограмм. Хотя для некоторых это покажется мало, но меня это действительно порадовало. Сначала мне было очень трудно ее перенести, но я нашла выход и стала употреблять в дополнении к основному меню овощной сок.

Анастасия, Россия, Гусь-Хрустальный

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

27 Февраль 2010 Опубликовано в Эффективные диеты

66 комментариев к записи “Гречневая диета”

  1. Юлия:

    Можно ли при гречневой диете компенсировать недостаток сахара медом, если — да, то как часто?

  2. Красавица:

    Юлия, было бы идеально, если бы вы не ели ничего кроме указанных продуктов, но если стоит необходимость компенсировать недостаток сахара, то лучше всего действительно употреблять мёд (не более 2 ст. л. в день). Его можно добавлять в гречневую кашу, например, по 1-2 ч.л. за каждый приём.

  3. Оля:

    диета результативная,но с ней я заработала снижение иммунитета и воспаление легких на 3 недели………..постарайтесь разнообразить ее зеленью,фруктами,орехами,растит. маслами,думаю похудению не повредит,и здоровье укрепит))

  4. Tatyana:

    Не больше 600 калорий в день… Ну-ну, дерзайте, это лучший способ нарушить и замедлить обмен веществ, чтобы потом удивляться, почему килограммы прибавляются от каждого съеденного листика салата…

  5. Елена:

    Я не ем после шести, а утром позволяю себе даже пирожное иногда. И вес нормальный. Хотя мне уже 46 лет, но выгляжу моложе. Правда. я еще раз в неделю плаваю и хожу на каток.

  6. Татьяна:

    нужно скинуть 20 кг, к 24 июню. Это реально если я буду сидеть исключительно на гречке и заниматься спортом?

  7. Alex:

    Танюша конечно же это реально. Главное позитивно настроится и не в коем случае не унывать:) И вообще меньше думайте — начинайте действовать
    P.S: Как я заметил, главная проблема любого худеющего — это удержание полученных результатов

  8. Алена:

    Девчонки и мальчишки. Сидела на гречневой диете, только гречка и много воды, и можно кефирчик. Результат за неделю 5 кг. Сидеть на ней было легко, учитывая что я сижу дома с маленьким ребенком, и старшая дочка приходит из школы и муж вечером, готовить приходилось, и как-то соблазна не возникало. Когда я решила, что нужно еще недельку посидеть , тут мой желудок не выдержал, отказалась от этой идеи, думала по болит день-два и пройдет, но вот уже почти месяц прошел, боли все не проходят. Так что девчонки и мальчишки сидеть на этой и на любой монодиете нужен здоровый желудок. У меня лишний вес присутствует, особенно после беременности, когда ограничить себя не хочется. Для себя я приняла решение — я не ем после 6 часов вечера, пью 3 литра негазированной воды, ем сельдерей, в свежем виде — просто грызу или в салате с яблоком, и солью. Жаренное исключила, вареное или печеное, обязательно завтрак, иначе обм.вещ. может быть просто замедлен.И зарядка 15-20 мин. в день.(помимо домашних хлопот).Есть результаты, месяц 6 кг и нет возврата, мне самой нравится такой режим. И покурить могу и шашлычка съесть и настроение появилось, а главное стресс минимальный для организма, ведь когда мы резко худеем- потом в два раза больше набираем и скинуть все сложнее становится. Очень хочется за один день скинуть все, но так не бывает. Ведь диета — это образ жизни, а не неделька или день- два, разгрузки. Нужно просто это принять и начинать жить по другому. Я была и у Борменталя, и на 25 кадре, и у Закинова, и кучу диет перепробывала, и тай.таблетки, да много всего перепробывала, поэтому нужно признатся в том что мы хотим что-то съесть, чтобы похудеть. Удачи девчонки, берегите свое здоровье.

  9. Дарья:

    Я вам советую неденьную диету кефир и банан две баночки кефира и два банана .
    Только я не употребляю мучное.

  10. Олеся:

    Девченки и мальчишки! А также их родители)))
    Я вот собираюсь с завтрашнего дня на эту диету. Сколько просижу на ней еще незнаю, не хочу загадывать. Рост — 176, вес — 70. Хочу 60)) Нереально конечно, но все же…
    Кстати, начитавшись массы информации по поводу гречки японяла, что худеют быстрее те, у кого лишних кг больше. Я чуть меньше месяца назад сидела на этой диете 4 дня (дольше не продержалась, так как депрессия была в то время, проблемы и т.д., надо было хоть организм избавить от такого состояния сладеньким))). За те 4 дня -1,5 кг. Может и маловато, но меня устроило. Знаете какое счастье встать на весы и понять, что ты на пару кг легче)) Оно того стоит. Тем более, что гречка багата железом, пусть он растительный или какой там и организм не так хорошо его усваивает, но та доля, которую он примет, пойдет ему на пользу)
    В общем, очень хочу. прям очень-оень-очень сильно похудеть к лету. Ну…не к началу, но все же… А то купальник стыдно будет одеть((
    Всем желаю огромного терпения! И себе тоже) Знайте, что красота требует жертв. И утешайте себя вашим внешним видом в зеркале, как эти см легко уходят с вашего тела)) Ведь так питатся надо не всю жизнь, а просто за время на гречке и кефире организму нужно будет намного меньше каллорий, чтобы наестся и чувствовать себя хорошо. Дерзайте ;)

  11. Лора:

    Как по мне все монодиеты очень вредны для здоровья тк организм не получает достаточного количества необходимых ему минералов и белков, какой смысл в похудении хоть на 20 кг за неделю если спустя пару недель вес вернется опять, а вот вернется ли здоровье еще вопрос. Для устойчивого результата необходимо сбалансировать свой рацион как по продуктам так и по объему съеденого, так же необходимо заниматься физическими упражнениями зачем нам стройное телос с обвисшей, дряблой кожей(по своему опыту могу сказть что самой эффективной физической нагрузкой является занятие аквааэробикой). )

  12. Melica:

    Лора читайте побольше литературы про моно и вы поймете что вы неправы..
    Между продуктами надо выдерживать время..и ешьте их моно сколько угодно..
    Один прдукт в один присест..Как делают тибетские монахи..

  13. Гульнара:

    можно ли есть дыню, арбуз при гречневой диете

  14. Гульнара:

    принимать таблетки от головной боли, пить черный чай?

  15. фируза:

    сегодня начала держать гречневую диету, вроде нормально, правда утром выпила чашку кофе интересно можно ли? и можно ли добавить каких нибудь фруктов, например яблок?

  16. Анечка:

    Сижу первый день на этой диете, съела гречку еле еле, несоленая противная, литр кефира, одно яблоко и стакан воды разведенной с медом. и всё.
    думаю завтра перейду на какую нибудь другую диету, или просто сбалансирую свой рацион чтобы съедать не более 600 калорий в день

  17. фируза:

    диета эффективная, но что правда то правда гречка без соли противная. Сбросила за 5 дней два кило. Но правда я еще ем фрукты и овощи. Это в первые дни тяжеловато держать эту диету, через три дня уже привыкаешь.

  18. Ирина:

    Лучше займитесь физкультурой , чем дурью маятся. И для здоровья полезно. Но питаться тоже нужно правильно, а то некоторые по килограмму конфет в день едят, так тут ничего не поможет. Занимаясь Бодифлексом два раза в день, у меня за месяц ушло в бедрах почти 10 см.
    И никаких диет. А мне уже за 50.

  19. Мария:

    3 дня на гречке — минус 5 кг- плюс обмороки. выбирайте сами…
    кстати, вес набирается так же быстро, как и теряется

  20. роксана:

    нельза худеть, сидя на одно-двух-трех продуктах!! запомните!!
    ешьте все, но понемногу, не обьедайтесь. и конечно, не ешьте жареного, сосисок и булочек.
    или просто можно пропускать то обед, то ужин, то полдник. не терпите голод, ешьте фрукты, нежирные салаты. и побольше пейте, не менее 2.5 л воды, лучше зеленым чаем. это эфективно. часто мы хотьм не есть а именно пить.
    и еще. когда находите новое увлечение или хобби, это помогает отвлечься. в идеале -можно влюбиться — тогда никакого апетита не будет, будет стимул выглядеть лучше. всем успехов!

  21. Карина:

    Я вот сижу на гречневой диете уже 4 дня,пока не взвешивалась.
    Кушаю гречку отварную и пью кефир 1% хочу продержаться 2 недели ,а потом постепенно разбавлять всякими салатиками и мясом.
    Уже кушать так сильно не хочется и нет соблазна что нибудь ухватить )
    Девченки после такой диеты кушайте яблоки ,огурцы и баклажаны (тушеные)
    Всем удачи и хорошей фигурки :*

  22. TAKIYA:

    Рост-164.Вес-120.Прочитала много литературы,выслушала много советов,посещала лекции для желающих похудеть в т/ч. врача диетолога.Результат=О. Попробовала и диету с гречкой,и с кефиром,но…стала сильно мучать жажда.Увеличила количество жидкости до 3-х литров в день, в результате повысилось артериальное давление.Диету пришлось прекратить.И опять результат равен…О.

  23. Gulay:

    Ya uje 4 den na qre4nevoy diete.Skinula 2 kg.Ya kuwayu tolko gre4ku zaparenuyu do 6-i.Pyu 4ay,4erniy,zeleniy bez saxara.Ne pyu kifir.Jelayu vsem uda4i i terpenie.

  24. Natasha:

    Не хочу похудать, а хочу очистить организм.

  25. Алиса:

    Привет девушки.
    Я хочу сбросить 1-2 кг, решила сесть на гречку с кефиром. Единственное — она у меня сваренная без соли масла и вообще без ничего. Но возникла проблема: сегодня я начала, утром весила 55, щас вечером вешу уже 56, а мне ее еще 1 раз надо съесть! При этом пью воду то есть все как положено вроде. В туалет (извините) не ходится почему то..Может кто-то обнадежит и скажет что это нормально? или наоборот что не так, может кто знает? Я начинаю очень бояться только не хватало поправиться сидя на диете!(((Спасибо

  26. Алиса:

    Девушки, отписываюсь по поводу того что получилось у меня.
    Изначально моей целью было сбросить 1-1,5кг за день-два, поскольку люблю гречку выбрала разгрузку на ней.
    В итоге я набрала 1 кг за день, и если бы не зал за второй день набрала бы еще грамм 500! Стул кстати тоже вообще прекратился, пришлось делать клизмы. Теперь скидывать интенсивно придется это все.
    Как делала: сварила гречку на воде. Ела 5 порций в день по 100 г гречки запивая половиной стакана кефира.
    Мои данные: 18 лет, 1 группа крови, рост 170, вес 55 кг
    Итог: хотела просидеть 4 дня на ГД, но с такими темпами я набиру киллограма 3. Низачто не сяду больше на гречку.
    Желаю всем удачи и намного большего везенья с гречкой чем мне!

  27. Яна:

    У кого какой организм,от мне она помогает.Девчонки не слушайти никого,жизнь прекрасна.)))
    А гречка помогает.

  28. Юрий:

    Алиса, а зачем вам при росте 170 и весе 55 кг вообще диеты??? У Вас прекрасная фигура, которая мужчинам нравиться в 1000 раз больше, чем скелетоподобные модели… Я Вам как мужчина говорю :)

  29. Руслан:

    Девушки!Здраствуйте!
    Ни слушайте никого )зачем вам эти диеты?ПРосто необходимо полюбить себя)И тогда Мужчины вас полюбятт.к вы будите уверенны в себе)
    Любите себя и не сидите на диетах -вот мой совет)

  30. Эля:

    Думаю, что это хороший метод, хотя по собственному опыту знаю, как трудно его придерживаться… Съев одну ложку, совсем нет желания съедать вторую. Я не худая, но и толстой себя назвать не могу, хотя люди в моем окружении все фигурные и худые. Хочу очень похудеть,

  31. Вика:

    Здравствуйте всею Вот какой у меня вопрос, полумедицинский такой… недавно была у диетолога (это мой первый поход к такому врачу) перед тем, как сесть на диетку, кстати, выбрала именно гречневую, потому что она наиболее мне подходит.
    Вот диетолог мне сказала, что во время диеты нужно пить препараты, поддерживающие работу печени. Если честно, я думаю, что это похоже на «развод» потому что знаете же как врачи иногда делают: «ой ой вы очень больной, давайте платите мне пять тысяч за кучу советов, и еще лекарств накупите на 10» Вы же знаете наших врачей – никогда нельзя им доверять до конца. Вот, спрашиваю у вас, нужно ли?
    На гречке уже сижу))

  32. admin:

    Вика, ваш диетолог прям озадачил меня))) Гречка и так способствует улучшению работы печени и всего желудочно-кишечного тракта в целом, поэтому зачем дополнительные препараты — ума не приложу. А какие хоть прописал? И сказал идти в определённую аптеку или нет?

  33. Лена:

    Вика! Твой ход мыслей в принципе правильный (сама слышала такие истории не раз) но не в этом случае, я читала даже что-то вроде научной статьи про этого после того, как девчонки на работе «пустили слух» о печени. Сейчас много об этом говорят, что диетами мы гробим печень, и что надо поддерживать ее. Слушай, если не секрет, что тебе выписали?

  34. Вика:

    Мне выписали «Эссливер Форте» ну вот и я думаю, может ей (врачихе) проплатила компания этих лекарств, которые она теперь рекламирует??? Представьте, сколько пациентов через нее каждый день проходит, и если всем советовать…

  35. Лена:

    Эссливер, точно! И мои девчонки на работе про него говорили, что хороший и + витамины. Я думаю, что не надо прям так плохо думать про всех врачей, к тому же раз у нас совпало называние даже. Впрочем давай подохжем, что другие девчонки скажут, может кто еще знает…

  36. Алиса:

    О, у меня подружка тоже пила во время диеты, препарат «эсливер» — я даже запомнила потому что на ливерную колбасу похоже ))) ей тоже прописал врач, для печени. Еще она витаминки пила какие-то. Аня, у тебя наверно длительная диета, бльше недели?

  37. Вика:

    Девчонки всем спасибо за советы вы меня подбодрили

  38. Валюша:

    Да действительно имуннитет резко падает когда сидишь на гречке, я например, сразу заболеваю ангиной)).Так что лучше попить параллельно минералы.(а именно мумие) Витамины лучше не покупайте они не усваиваются в организме, а вот минералы другое дело. И еще не плохо кальций попить.(но не в таблетках,а яичную шкорлупу перетертую, это мне посоветовал мой дядя он профессор преподает в Медицинском университете). И при гречневой диете не пейте кофе!Результат может быть плачевным особенно у людей с давлением. Хорошо пить сок из квашенной капусты(или просто сок от капусты варенной). И воду с медом и лимоном.Желаю результативного и здорового похудения!)))

  39. Клео:

    Сижу уже 21 день на диете,пью кефир,ем фрукты,пью чай с сахаром,уже похудела на 4,5 кг.Вовсе не стоит так моментально сбрасывать вес,он очень быстро к вам вернётся и возможно даже в два раза больше.

  40. Анастезия:

    Скажите пожалуйста,можно ли при гречневой диете пить таблетки для похудения и есть мандарины?

  41. Натали:

    Мандарины нет. Лучше 1 большое или 2 маленьких яблока.Таблетки для похудения тоже не желательно (т.к организм и так получает стресс, при переходе на неполноценное питание) .Можно немножко усилить эффекта похудения походами в баню(сауну) или принимать ванны с эфирным маслом мандарина+соль для ванн.

  42. Сашенька:

    По поводу врачей с таблетками — буквально вчера вечером зашла в аптеку и вижу такую картину. Какая-то женщина дает продавщице буклетик с несколькими таблетками белого угля и говорит чтоб та, когда покупатели будут спрашивать подобные препараты, невзначай говорила, что есть еще такой (с буклетика). Не знаю что было вначале беседы — я зашла, когда тетка уже прощалась, но, думаю, аптека получит свой откат. Вот так. Так что не раз думайте, прежде чем верить врачам и фармацевтам. И немного про уход за кишечником. Я недавно была у стоматолога и что-то мы разговорились (а я как раз приболела) и я спросила ее как лучше принимать аспирин, чтобы свести к минимуму плохие еффекты для желудка ( я накануне выпили таблетку натощак и на следующий день ныл желудок и подташнивало). Так вот, она сказалая, что ни в коем случае не пить на голодный желудок, а уж тем более натощак, и лучше паралельно принять таблетку активированого угля. Еще очень хорошо таблетку запить киселем или стакан шипучего аспирина плюс кисель. Сейчас как раз время простуд, так что может кому-нибудь из вас пригодится. Вот так слово за слово и мы стали обсуждать продукты питания. Она как раз постоянно консультируется с гомеопатом (доктор, лечащий травами, сборами и т.д.). Кстати, вернусь к простуде. Она сказала, что лично (и ее сын с мужем) никогда не принимает медикаменты без крайней потребности, старается обходиться травками из аптекиа. Говорит, что их вполне бывает достаточно. А при простуде сказала, что замечательно помогает завареная липа. Я пробовала — на вкус не очень, имеет сонсистенцию легкой слизи (если заварить по инструкции на пакете), но если попить регулярно, то действительно помогает. И желудок цел. Что-то я тут разошлась, так что о продуктах. Бананы лучше вообще не кушать — сплошной крахмал и нельзя запивать водой, можно маленькие (сорт). Большие — кормовые. Не спасает даже калий — есть более полезные альтернативы. На ночь — колосально полезно — стакан кефира с чесноком и петрушкой (поначалу лучше пить в постели — нагрузна на сердце). Чеснок уничтожает гниющие бактерии в кишечнике, кефир и петрушка — вы и сами знаете. Утром с 6 до 7 (при норм расрорядке дня) желудок очищается. Помочь ему можно так: сразу после пробуждения стакан прохладной воды ( прохладная активизирует рефлекторную перистальтику кишечника, если вы склонны к запорам), а через некоторое время (когда вода уйдет и почувствуете легкий голод) скушайте 2-3 средних яблочка с косточками. Они очистят стенки кишечника, что поможет ему лучше работать и защищать вас от болезней. 1,5 -2 часа лучше ничего не кушать, но для меня это слишком долго. Главное — кушать тогда, когда яблоки уже пошли дальше (некоторые чувствуют, но я не заморачиваюсь и ем через час ). Вот так. Даже если вы не сидите на диете, попытайтесь выполнять утренний и вечерний прием. Будет норм регулярный стул, а следовательно — очистка организма вцелом.

  43. Светок:

    очень полезная информация,однако по поводу аспирина и угля активированного я ,как провизор,не соглашаюсь! уголь активированный принимается отдельно от всех лекарственных препаратов,с интервалом времени не менее двух часов,потому что является адсорбентом,и смысла пить аспирин и уголь вместе просто нет…и вообще, с аспирином всё не так просто. он не только воздействует на слизистую желудка как кислота, а ослабляет факторы защиты желудка на более глубоком уровне.

  44. Irina:

    Zdrastvu’te!! i vsio taki, pre grechesko’ dieti, mojno est’ ovochi, ya’tsa, tunu, pit’ kofe, kushat’ frukti (opelsini, yabloko)… ???

  45. Настя:

    Я на гречневой диете уже 4-й день сижу! Буду сидеть неделю, после этого перейду на здоровое питание и не буду есть на ночь)
    Есть на этой диете не хочется вообще. Было сложно в первый день… а сейчас всё нормально)
    Я ещё каждый день спортом занимаюсь… так что надеюсь, после диеты килограммы не вернуться) А результат есть! Животик убирается и появляется талия))

  46. Olga:

    легко продержаться на гречихе с кефиром можно даже больше, чем одну неделю, но, потом, как не сокращай количество калорий, кг возвращаются, да ещё и с прибавлением. Лучший способ похудеть- не есть после семи часов, а с утра можно всё(правда в ограниченных количествах). Да, и ещё-СПОРТ!!! только так, а никакие гречки, яблоки и т.д. и т.п. Гречиха и кефир -хороший способ прийти в лучшую форму перед каким-либо событием (важным), но таким нельзя методом сбрасывать лишние кг.

  47. tatiana:

    porazhaet bezgramotnost’ i legkovernost’ uchastnikov, a takzhe uverennost’, s kotoroi dayutsya sovety (tatiana, ph.d, cambridge)

  48. санёк:

    кроме вашей гречки нужно есть пищу где есть белок фрукты и самое главное это спорт

  49. Анна:

    Я диетолог и ответственно заявляю что гречневая диета это не полезно и опасно.В гречке содержится глютен,а он повышает уровень сахара в крови.Есть сплошную гречку-медленно себя истощать.Не занимайтесь ерундой,лучше займитесь спортом!

  50. АННА))):

    а за сколько дней можно сбросить 4-5 кг??Вот думаю сесть на эту диету!стоит ли????допустим и будут результаты,а как на счет того что после диеты опять поправляешься?!дальше как быть?а худеешь только в талии и в бедрах или везде??????

Прокомментировать