Как похудеть к лету?

Как похудеть к лету?

Как не странно это прозвучит, но до пляжного сезона осталось совсем мало времени. Несколько месяцев пролетят незаметно, и наступит пора легких открытых платьев, купальников, коротких маечек и шортов. Сексуальная одежда, не так ли? Так то так, да только каждый лишний килограмм в ней виден, как на ладони. Да из-за лишнего веса в летнюю жаркую погоду наверняка могут обостриться многие хронические заболевания, начнет шалить сердце, появится отдышка. Ну, и кому это надо? Поэтому, невзирая на то, что на дворе пока еще стоит холодная пора, начинаем худеть к лету немедленно!

Легко сказать, да сложно сделать. Как похудеть к лету? Тут есть целый ряд проблем, которые придется решить.

Во-первых, зимой организм требует более плотной пищи, так что, сильно не поголодаешь.

Во-вторых, многие овощи и фрукты, которые необходимы для проведения той или иной диеты, просто пока еще отсутствуют на прилавках магазинов или стоят бешеных денег. Согласитесь, что если вы решите устроить себе разгрузочный день на арбузах в феврале, это будет выглядеть немного странно, правда? Поэтому, исходим из того, что есть под рукой и приводим себя в порядок собственными силами, не тратя денег на заморскую еду, дорогие тренажерные залы и спорные процедуры типа лимфодренажа и озонотерапии, которые предлагают в косметических салонах.

С чего начать похудение к лету?

Начать похудение к летк, на самом деле надо с организации своего дня. Просто набросайте на бумажке, что и как вы будете делать каждый день, чтобы войти в хорошую форму. Не забывайте, что тремя китами успешного похудения являются правильное питание, физические упражнения и правильный настрой. Теперь давайте поговорим о каждом из этих «китов» отдельно

Правильный настрой, чтобы похудеть к лету

Итак, чтобы похудеть к лету, необходимо правильно настроиться, а для этого:

  • Не относитесь к проблеме борьбы с лишним весом чересчур серьезно. В конце концов, вы же не докторскую диссертацию собрались написать. Спокойно поставьте себя перед фактом, что из-за собственной лени и прожорливости (давайте все называть своими словами), вы будете выглядеть в купальнике как … Ну, сами знаете.
  • Не считайте, что ваш новый образ жизни – это краткосрочный период, который надо как-то пережить. Нет, вступая на новый путь, надо с него уже не сворачивать. Чтобы потом не худеть к Новому Году. Или первомайским праздникам.
  • Не рассказывайте всем, про ваши великие начинания. Просто делайте свое дело. Придет время – ваши друзья и близкие сами все увидят и оценят.

Физические упражнения, чтобы похудеть к лету

Чтобы похудеть к лету, не надо сразу бежать в тренажерный зал и изматывать себя многочасовыми тренировками. Надолго вас не хватит, зато вылезшие вены на ногах, сердцебиение и боль во всем теле вам будут точно обеспечены. К тому же, интенсивные упражнения, особенно по утрам, будят волчий аппетит. Вы потом съедите столько калорий, что даже в страшном сне себе тяжело представить. Начните по утрам делать элементарную зарядку. Просто найдите в Интернете любой разминочный комплекс или позанимайтесь по старому дедушкиному методу: руки вверх – руки вниз. Если делать даже самые простые упражнения, но каждый день – результат обязательно будет. А вечером спокойно прогуляйтесь по улице, какая погода – не важно. Если, конечно, вы не живете в тундре на Крайнем Севере. Запомните, плохая погода – это распространенный предлог для тех, кто хочет лежать на диване и ничего не делать. Зимой холодно, летом – жарко, осенью дождь, весной – лень. Это медицинский факт: человек должен каждый день проходить не менее 6 километров. Ладно, не надо проходить шесть. Начните с одного или двух. И то лучше будет.

Питание, чтобы похудеть к лету

Питание — самый больной вопрос. Начните, наконец-то, завтракать! Нельзя похудеть, дуя по утрам кофе с сахаром и молоком, а вечером наедаясь до овала колбаской и сосисками. Геркулес, овсянка на воде – вот лучший завтрак красивой женщины. Да и пообедать не забудьте. Обязательно съешьте что-то горячее – суп или овощное рагу с мясом или рыбой. Нет, понятно, что вам некогда и вы работаете. Приготовьте все заранее, вам останется только разогреть на плите или в микроволновке. Пара минут, не больше. А ужин ограничьте до минимума. Лучше всего, если это будут кисломолочные продукты, или фрукты, или овощной салат. Ну, и напоследок то, что вы и сами знаете: после 18.00 не едим, конфетки к чаю вечером не хватаем, тортики выбрасываем в мусорное ведро (а что делать?), про сладкие газированные напитки забываем навсегда.

Придерживаясь такого нехитрого распорядка и существенно не изменяя свою жизнь, сохраняя силы и энергию, вы медленно, но уверенно похудеете к лету. И не только к лету. Вообще похудеете. И почувствуете, какой этой кайф быть стройной, красивой и здоровой!

Удачи!

Марта Добрыкина для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

27 Январь 2011 Опубликовано в Как похудеть

2 комментария к записи “Как похудеть к лету?”

  1. Елена:

    Всё перепробовала, эффективнее всего оказался бег. Без диет и усиленных тренировок я похудела на 5 кг. за 2 недели.

  2. Лaда:

    Как и все женщины к весне ближе сразу вспоминаю о своей внешности. И кг, накопленные зимой надо сбрасывать. Я за эту зиму набрала лишних 6 кг, и ноги стали не красивые, замечаю на них целлюлит. Пошла в бассейн и на Вортекс, это аппаратный массаж. Необычные ощущения от массажа, в целом приятно. И есть прогресс, ноги и живот стали более рельефными, особенно ноги. Если раньше они соприкасались в самой своей верхней точке, то теперь они там не соприкасаются.

Прокомментировать