Как похудеть легко?

Как похудеть легко?

В наше время существуют десятки диет, помогающих бороться с лишним весом. Иногда сложно соблюдать все правила одной диеты. Если вам тяжело придерживаться этих правил, то можно просто прибегнуть к некоторым рекомендациям, которые способны помочь вам ответить на вопрос, как похудеть легко. Вот эти 10 рекомендаций:

    • Старайтесь принимать пищу из голубой посуды. Голубой цвет не даст вам съесть лишнего, в отличие от красного, который стимулирует аппетит. Не зря рестораны быстрого питания используют в основном посуду красных оттенков.
    • Пейте после еды, а не вовремя. Жидкость, попавшая в желудок вместе с едой, способствует разжижению желудочного сока и замедлению пищеварения, что приводит к вздутию. Чтобы утоление жажды происходило без вреда для организма, лучше пить не ранее, чем через полчаса после еды.
    • Занимайтесь медитацией. Различные стрессы приводят к изменению гормонального фона и набору лишнего веса, а занятия йогой и медитацией помогают иметь контроль над настроением и весом.
    • Отвлекайте себя различными делами, например, сходите в магазин подарков и подберите своему любимому презент, или порадуйте себя посещением фитнес-клуба. Ведь у занятого человек остается меньше времени на еду. А еще неплохим стимулом не брать лишнего в рот будет чистка зубов сразу после ужина, чтобы больше не было соблазна чего-нибудь перекусить.
    • Больше вдыхайте различных ароматов еды. Запах еды воспринимается мозгом как насыщение. Поэтому можно обмануть организм, глубоко вдыхая аромат еды, прежде чем съесть очередной кусочек.
    • Откажитесь от сахара. Вместо сахара и его заменителей можно использовать стевию. Натуральный подсластитель из этого южноамериканского растения в 250 раз слаще сахарозы.
    • Выбирая духи, отдавайте предпочтение пряным ароматам. Исследования показали, что если от женщины пахнет пряным цветочным парфюмом, то мужчинам она кажется немного худее, чем если бы она пахла цитрусовым. Объяснения этому явлению до сих пор не нашли, но выбирая подарки для женщин этот момент упускать не стоит!
    • Начинайте завтрак с фруктов. Съешьте натощак немного фруктов, а через полчаса мюсли или другую легкую еду. Организму намного проще переварить такую еду, чем более тяжелые протеины.
    • Пейте ежедневно бокал вина. Все те же исследования показали, что женщины, выпивающее в день бокал вина, имеют меньше проблем с весом. Выбирать лучше красное вино, которое поможет оставаться в форме без вреда для здоровья.
    • Растягивайте время во время еды. Чем больше внимания вы будете уделять приему пищи, тем меньше вам удастся съесть. Превратите это в особый ритуал. Усложните себе задачу: ешьте китайскими палочками, меняйте руку (если вы правша, то попробуйте есть левой рукой), засеките 20 минут и не вставайте из-за стола, пока они не пройдут.

      ZzoyA для сайта о похудении Krasavica.net.ua

      Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

      0

      Интересное по теме

      23 Август 2011 Опубликовано в Как похудеть

      Прокомментировать