Как похудеть ребёнку?

Как похудеть ребёнку?

Как похудеть ребенку? Этот вопрос задают родители, чьи дети страдают от избыточного веса. Страдают в прямом смысле этого слова. Зачастую полный ребенок ощущает проблемы взаимоотношений в детском коллективе, когда сверстники не хотят с ним общаться и делить игрушки, обзывают и обижают. Ребенок впадает в депрессию, лишний вес воспринимает как несчастье. К тому же, у ребенка с ожирением могут быть реальные проблемы со здоровьем. Такой ребенок часто болеет простудными заболеваниями, у него может повышаться артериальное давление, может быть расстройство пищеварения, варикозное расширение вен нижних конечностей и т. д.

Чтобы решить вопрос с лишним весом у ребёнка, необходимо разобраться в причинах его появления. Избыточный вес может быть следствием эндокринных расстройств, в свою очередь, ожирение может оказывать влияние на эндокринную систему, когда в конечном итоге может развиться сахарный диабет. Но в большинстве случаев ожирение обычно наступает не из-за эндокринной патологии или обжорства, хотя это играет не последнюю роль. Ребенок может родиться с наследственной предрасположенностью к ожирению, которая передается от родителей.

Зачастую полные дети имеют повышенный аппетит. Родители сами прививают ребенку привычку много есть, так как уверены, что, употребляя большое количество высококалорийной пищи, их дитя будет расти крепким и здоровым. Как правило, в таких семьях закреплены неправильные принципы питания. Предпочтение отдается жареным, жирным, сладким высококалорийным блюдам, не соблюдается режим питания, имеется вредная привычка есть перед телевизором, причем перед сном. К тому же такие люди ведут малоподвижный образ жизни.

Как же похудеть ребенку?

Самое главное — процесс похудения не должен причинить вред. Нельзя ребенка изнурять какими-либо «взрослыми» диетами. Что же делать? К проблеме нужно подходить комплексно.

Во-первых, нужно изменить вредные пищевые пристрастия в семье.

Во-вторых, необходимо наладить режим питания.

В-третьих, постарайтесь обеспечить умеренную физическую активность вашего ребенка. Будьте изобретательны! Можно приобрести подвижные детские игрушки, можно записать его в какую-нибудь спортивную секцию, например, в бассейн на плавание. А можно прогуливаться пешком вместе с ребенком в парке перед сном, вместо просиживания перед телевизором с пакетом чипсов или попкорна, можно ездить на велосипеде. Попробуйте! Вам обязательно понравится!

В-четвертых, важным условием является снижение суточной калорийности еды. Надо исключить жирные продукты (майонез, колбасу и т. д.), жареные блюда (лучше готовить на пару, отваривать, тушить), ограничить легкоусвояемые углеводы (сдобные булочки, торты, пирожные, конфеты, и др.). В то же самое время питание должно быть сбалансированным. Смело включайте в рацион овощи и фрукты. Нужно пить достаточное количество жидкости, лучше обычную питьевую воду без газа.

Поддерживайте, любите свое чадо, и результат непременно не заставит себя долго ждать!

ELONIKA для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

2 Сентябрь 2011 Опубликовано в Как похудеть, Лечебные диеты

Прокомментировать