Как похудеть в сауне?

Как похудеть в сауне?

Трудно найти какой-либо другой замечательный способ похудеть, который бы еще и оказывал такое мощное благотворное действие на организм, как сауна! Кроме того, что сауна для похудения только за один приём может помочь избавиться от нескольких килограммов, так вместе с этим вы, несомненно, делаете более крепким свое здоровье. Улучшаются обмен веществ, работа суставов, состояние сосудов, иммунитет. Очищается дыхательная система, из организма выводятся токсины и шлаки. А кожа! При регулярном посещении сауны она становится эластичной, гладкой, и вы выглядите моложе. Не говоря уже, что сама по себе процедура «принятия пара» достаточно приятная, ощущение после сауны – легкое, а настроение – жизнерадостное. Итак, за всеми этими прелестями – идемте в сауны.

Будет хорошо, если накануне посещения сауны позаниматься спортом или дать организму какие-либо другие виды физической нагрузки. Тогда процессы очищения и похудения окажутся более эффективными. Перед началом принятия процедуры посещаем душ, но при этом не используем никаких гелей или мыла, дабы не смывать с тела жировой пленки: она предохранит кожу от пересыхания. Голову не мочим – иначе можем перегреть ее в парилке. После душа – насухо обтираемся. На голову надеваем специальную «банную штучку» — шапочку, ну, или обматываем голову полотенцем. Это необходимо как для защиты от теплового удара, так и для предохранения волос от негативного воздействия высокой температуры. Теперь – в парилку.

Здесь соблюдаем такие правила. Чтобы постепенно адаптироваться к высокой температуре, для начала не стремимся устроиться на верхнюю полку, а занимаем полочку внизу. Устраиваемся в горизонтальном положении, ноги стараемся положить несколько выше головы, расслабляем мышцы и – паримся минут пять. Затем – под душ, и отдыхаем. Далее можно париться уже минут шесть-семь, при этом забраться можно полкой и повыше. Снова отдыхаем. Если вес тела очень большой, надо стараться придерживаться схемы «больше заходов в сауну – меньше продолжительность процедур». В этом случае организм получит оптимальную нагрузку, а процессы метаболизма в нем (благодаря чередованию воздействия высокой температуры и низкой влажности с отдыхом) будут активными. И, посещая сауны, помним золотое правило – «слушаем» себя. Время процедур тут названо ориентировочное, но у каждого оно может быть чуть больше или меньше, все индивидуально. Так что, не переусердствуем – как и в любом другом деле. Тогда польза будет максимальной.

От сауны можно извлечь еще больше толка, если применим маски. Организм в этом случае не только освободится от токсинов и лишних килограммов, но вместе с тем получит дополнительное питание (в виде меда, сливок и прочих компонентов, входящих в состав масок).

И наконец, перед походом в сауну для похудения желательно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Отклонения в давлении в сторону повышения или понижения, низкая свертываемость крови и некоторые другие заболевания могут послужить препятствием для принятия банных процедур.

c777 для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

7 Сентябрь 2011 Опубликовано в Как похудеть

Прокомментировать