Как похудеть за 3 дня. Диета на 3 дня

Как похудеть за 3 дня. Диета на 3 дня

Хочу сразу оговорится: чтобы потерять значительный вес, не навредив при этом своему здоровью, нужно придерживаться определенного режима питания в течение достаточно долгого периода времени. За несколько же дней, без ущерба для здоровья, возможно сбросить не более 2-3 килограмм. Конечно, и несколько килограмм лучше, чем ничего, с этим трудно не согласиться. Поэтому, мы сегодня поговорим о так называемых блиц диетах, которые помогут похудеть за 3 дня и подразумевающих предельно строгие ограничения в калорийности дневного рациона.

Есть ли у 3-х дневных диет противопоказания?

К сожалению, у диет, которые предлагают похудеть за 3 дня, противопоказания есть. На них категорически нельзя сидеть диабетикам, людям с больной поджелудочной железой, язвой желудка и склонностью к депрессивным состояниям. Пожалуй, это все.

Можно ли совмещать 3-х дневные диеты с занятиями спортом?

Чтобы похудеть за 3 дня, занятия спортом просто необходимы! Каждое утро желательно начинать с небольшой 15-и минутной растяжки, а вечером необходимо хотя бы час погулять на свежем воздухе, после чего можно осваивать квиллинг для начинающих. Еще будет замечательно, если вы найдете возможность хотя бы разок сходить в сауну или баню – это поможет очистить организм от шлаков и улучшит обмен веществ в организме. Еще, как дополнительное средство, можно использовать очистительные клизмы. Самое эффективное время для проведения такой процедуры — раннее утро, или время между 7 и 8 вечера.

Американская трехдневная диета

Очень популярной в последнее время является американская диета, которая поможет похудеть за 3 дня. Ее главный принцип – вы сидите на ней 3 дня, а потом 4 дня нормально питаетесь. Американская диета — не лучший вариант для похудения, так как она имеет очень много недостатков:

  • Во-первых, такие резкие перепады питания (3 дня диеты, а потом 4 дня нормального питания) очень вредны для здоровья.
  • Во-вторых, в состав диеты входят продукты, являющиеся достаточно сильными аллергенами (грейпфрут, яйца и арахисовое масло).
  • В-третьих, в нее включены сосиски. Конечно, автор диеты подразумевает натуральные куриные или молочные сосиски, но такие в магазинах тяжело найти. Продают, в основном, сою с пищевыми добавками. То же касается и мороженого, разрешённого диетой. Ничего, кроме вреда не будет.
  • И в-четвертых, в меню включены крекеры, а это сухой хлеб, который оказывает сильное раздражение на слизистую оболочку желудка.

Честно говоря, у меня еще целый ряд претензий к этой диете, и я думаю, что, посидев на ней, фантастических результатов вы не увидите. А желудок сорвете.

Лучшие диеты на 3 дня

Трёхдневная диета на гречке и зелёном чае

Самой эффективной диетой, которая поможет похудеть за 3 дня без ущерба для здоровья, являться диета на гречке и зеленом чае. Кроме того, что вы действительно будете худеть минимум на килограмм в день, вы еще и очистите организм от шлаков и выведете лишнюю жидкость, что особенно актуально для тех, кто страдает отеками. Помимо этого, и гречка, и зеленый чай – абсолютно натуральные и не дорогие продукты. Их может позволить себе купить практически каждый, в отличие от свежего тунца, который стоит бешеные деньги и продается далеко не во всех магазинах.

Арбузная диета на 3 дня

Кроме гречневой диеты отлично работает арбузная диета (конечно, когда сезон арбузов, например, осенью). У арбузной диеты есть одно “но”: ведь арбузы повышают уровень сахара в крови, что вызывает чувство голода. Чтобы этого избежать, съедайте в день пару ломтиков подсушенного черного ржаного хлеба и выпивайте несколько чашек зеленого чая с медом (зеленый чай с медом притупляет чувство голода).

Диета на соках

Еще одна достаточно эффективная очистительная диета на 3 дня – диета на соках. Вы можете пить любые свежие соки, кроме виноградного. Обязательно включите в рацион сок из корня сельдерея и гранатовый сок. А те, у кого небольшие проблемы с желудком, могут разбавлять соки минеральной водой.

Но, в любом случае, обязательно надо помнить: короткие  диеты на 3 дня – это не решение вопроса. Они хороши только в крайних случаях, когда надо быстренько похудеть перед каким-либо торжественным мероприятием, чтобы влезть в любимое платье и не ударить в грязь лицом перед знакомыми и друзьями.

Марта Добрыкина для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

5 Октябрь 2010 Опубликовано в Быстрые диеты, Как похудеть

3 комментария к записи “Как похудеть за 3 дня. Диета на 3 дня”

  1. Просто Мария:

    жесткие диеты однако! то, что скидываем конечно хорошо, но то, что приходится терпеть нашему организму во время таких диет – это плохо. я сидела как-то на 3х дневке, так я уже на второй день еле ходила, слабость неимоверная, жуть просто.

  2. Ируся:

    А вы не пробовали при этом пить побольше жидкости? И, например, какие-то витамины еще?
    Я обычно во время диет эссливер форте пью и еще много чаев разных, на травках обычных — ромашка, мята, слабости вообще не чувствую никакой.

  3. Бася:

    Привет всем,я долго мучилась,что бы похудеть,и мне не удавалось это . Ну подруга мне посоветовала капсулы «Бомба» я заказала и пила их по инструкции,ни каких побочных эффектов не заметила,только сухость во рту и подавление аппетита.Сбросила за 40 дней 11 кг.,то,что надо.Советую всем. Вот ссылка кто желает lidaonline.com.ua

Прокомментировать