Как убрать целлюлит на попе

Как убрать целлюлит на попе

Как уже говорилось ранее, бороться с целлюлитом нужно комплексно.  Чтобы убрать целлюлит на попе — это и правильное питание с ограниченным количеством такой еды, как пирожные, тортики, другие сладости, мучные и жирные блюда. И обогащения своего рациона свежими фруктами и овощами, свежими соками,  белками в виде рыбы, куриного мяса. И достаточное количество выпитой чистой воды, которая будет способствовать выведению из организма шлаков, которые также способствуют появлению «апельсиновой корочки» на ягодицах.

Глина от целлюлита на попе

Глина от целлюлита — один из способов получить красивую фигуру. Маски и обертывания с использованием голубой, черной и белой глины помогают вывести из подкожного слоя накопившиеся вредные вещества, шлаки и лишнюю жидкость. А также нормализовать водно-солевой баланс кожи и находящейся под ней соединительной ткани.

Контрастный душ

Контрастный душ также помогает в улучшить вид кожи и фигуры за счет улучшения циркуляции крови. Не пренебрегайте и этим средством в комплексной борьбе с целлюлитом на попе.

Упражнения от целлюлита на попе

Ну и, конечно, активные движения, упражнения от целлюлита на попе. Чем больше вы сидите, тем мене привлекательной будет ваша попа. Поэтому старайтесь хоть время от времени на протяжении дня делать разминки, ходить на прогулки и по лестнице, чтобы ваши мышцы ягодиц были в тонусе, и активизировалось кровообращении в области таза. Делайте упражнения от целлюлита.

Каждодневные упражнения помогут быстрей убрать целлюлит на попе. Для этого вам необходимо выделить всего 15-20 минут в день. Делайте всем известный упражнения выпады ногой вперед и приседания по 8-10 раз. Добавьте сюда ходьбу на ягодицах. Для этого сядьте на коврик или спортивный мат, спина ровная. Руки держите впереди. Ноги ровные. Двигайтесь, «ходите» на попе. 10 шагов вперед и назад. Потопайте на месте, повторите это упражнение несколько раз.

Добавьте к этим упражнениям еще несколько.

  • Станьте. Ноги на ширине плеч. Делайте поочередно наклоны вправо-влево, вперед-назад по 15-20 раз. Попрыгайте на носочках и приседайте. Потом столько же сделайте вращательных движений тазом. Это упражнение хорошо подойдет в качестве разминки.
  • Махи ногой. Для этого встаньте на колени и упритесь ладонями в пол. Подымите одну ногу ровную вверх и зафиксируйте ее в высшей точке на несколько секунд, опустите назад. Сделайте мах другой ногой.
  • Сесть на пол, ноги немного разведены. Поворачивайте ступни во внешнюю сторону  и при этом сжимайте мышцы ягодиц.

Езда на велосипеде, плавание, прыжки через  скакалку и вращение хула-хупа помогут вернуть упругость ягодицам.

Упражнения от целлюлита на попе — видео

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

30 Октябрь 2012 Опубликовано в Целлюлит

Прокомментировать