Как убрать живот в домашних условиях?

Как убрать живот в домашних условиях?

Согласно статистике, одна четвертая часть населения на сегодняшний день страдает от избыточного веса. Самое проблемное место, в котором очень быстро скапливается жир, – это живот. И сделать талию осиной впоследствии очень сложно.

Как убрать живот в домашних условиях? Чтобы искать варианты решения данной проблемы, необходимо, в первую очередь, разобраться с основными причинами появления лишних сантиметров на талии.

Почему появляется живот?

Все прекрасно знают, что если ежедневно употреблять калорийную и жирную пищу, то прибавление в весе неизбежно. Однако это далеко не все, из-за чего мы поправляемся. К основным причинам появлению лишних килограмм можно смело отнести следующее:

  • переедание;
  • сидячий образ жизни;
  • недосыпание;
  • стресс.

Помимо этого, появление жировых отложений в брюшной полости может быть вследствие нарушения пищеварения, не правильной работы желудочно-кишечного тракта. Ведь в том случае, если не регулярно опорожняется кишечник, в нем, естественно, накапливаются со временем каловые массы. А это, в свою очередь, чревато последствиями – уровень токсинов заметно повышается и они сквозь стенки кишечника попадают в организм. Организм же, в свою очередь, начинает накапливать жировую ткань вокруг кишечника, защищая таким образом организм от попадания в него токсинов.

Далеко не каждый может себе позволить по тем или иным причинам посещать регулярно диетолога, тренажерные залы. Да это по большому счету и не так уж и необходимо. Ведь можно убрать живот и в домашних условиях.

Что нужно делать, чтобы убрать живот дома

Для того чтобы убрать живот в домашних условиях необходимо выполнять следующее:

  • очистить кишечник;
  • регулярно заниматься спортом;
  • правильно, сбалансировано питаться.

Очищаем кишечник

Итак, первое, что следует сделать – это заняться очищением кишечника. Существует несколько способов очищения кишечника, однако для того, чтобы похудеть, специалисты рекомендуют изначально чистку с помощью клизмы, а после следует восстановить его жмыхами.

Чтобы чистка данным способом имела положительные результаты, необходимо ставить клизмы на протяжении 2 недель 2 раза в день – утром и вечером. Только в этом случае вы добьетесь желаемого положительного результата.

По окончании курса необходимо обязательно восстановить кишечник — заселить его здоровой микрофлорой с помощью лекарственных препаратов, которые содержат бифидобактерии. Это Линекс, Бифиформ, Хилак, Биогая, Лактофильтрум и другие препараты.  Также необходимо начать ежедневно употреблять  жмыхи до приема пищи минут за 20 или настой масла с льняным семенем.

После очистки кишечника вы гарантированно скинете пару килограмм и потеряете несколько сантиметров в талии, однако не стоит останавливаться на достигнутом. Ведь пришел момент подумать о том, что стоит привести тело в тонус, подтянуть слегка обвисшую кожу, подкачать мышцы.

Убираем живот в домашних условиях — упражнения для живота

Самыми  проверенными и действенными методами, чтобы убрать живот в домашних условиях,  являются комплексные упражнения на пресс и кручение вокруг талии обруча. Начать целесообразней именно с кручения обруча, ведь так вы разогреваете мышцы, усиливаете в них кровообращение и плавно подготавливаете их к комплексу специальных упражнений на пресс, фитнесу для талии.

Дабы живот был плоским и подтянутым, пресс следует качать каждый день — 10-15 минут будет более, чем достаточно. Не стоит сразу делать много подходов. Начните с 3 подходов по 10 раз, а затем увеличивайте их постепенно. Так вы не навредите своему здоровью и добьетесь ошеломляющих результатов.

kak-ubrat-zhivot-v-domashnix-usloviyax-1 Как быстро убрать живот — видео

Диета для стройного живота

И, естественно, не забывайте про правильное, здоровое, рациональное питание, иначе все ваши усилия и страдания будут напрасны. Советуем вам почитать про специальную диету для похудения живота. Крайне важно чувствовать меру и не переедать, ведь именно переедание  — это первый шаг к ожирению. Исключить из своего рациона мучные и высококалорийные продукты. Постарайтесь поменьше кушать жаренного, отдайте лучше предпочтение вареным продуктам. Отдельное внимание следует уделить овощам и фруктам, ведь они не только полезны для всего организма, но и очень вкусные.

Помните, что ваша жизнь и ваше здоровье только в ваших руках.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

11 Апрель 2013 Опубликовано в Как похудеть

Прокомментировать