Как я за 6 месяцев похудела на 13 кг

Я похудела за шесть месяцев на 13 кг. Отправным весом была ошеломляющая цифра в 106 кг, похудела я до 93 кг. В какой-то момент мысль о том, что я страшная и безобразная заставила принять решение: больше так продолжаться не может. Когда-то я весила 57 кг и за 20 лет потихоньку доползла до таких страшных трехзначных показателей на весах. Подтолкнуло меня еще и то, что в нашем поселке открылись такие секции, как аквааэробика, пилатес и бейлиденс (восточный танец или танец живота).

Начинала я заниматься постепенно, сначала это было занятие только пилатесом 1 раз в неделю. Пилатес – замечательный фитнес, спокойный. Существует несколько его разновидностей, точнее его разновидности зависят от исходного положения: лежа, стоя, сидя на стуле. Самым ожидаемым упражнением всей группы был 10 минутный релакс после окончания занятия. Конечно, это шутка, но вся правда в том, что пилатес – это еще и очень тяжелая разновидность фитнеса, хотя там нет динамичных движений. Все три новые секции были платными и за месяц вылетало в копеечку, но мне явно было мало одного пилатеса и я добавила в свое расписание шейпинг 2 раза в неделю (эти занятия в нашем спортзале проводили бесплатно), но скакать и прыгать под музыку потом надоело.

Я решилась добавить посещение бассейна с целью занятий аквааэробикой 2 раза в неделю. В соседних городках расположены два бассейна, но добираться до них неудобно, до обоих с пересадкой и прямая транспортная сеть не налажена. Мы нанимали сначала газель, потом просто брали такси. О, такой вид фитнеса приносит массу положительных эмоций. Во-первых, это вода, во-вторых, в воде упражнения выполнять намного легче, а эффект превосходит все ожидания. Начиная занятия аквааэробикой нужно быть готовой к тому, что первый месяц тебя будет болтать по всему бассейну, пока не научишься держаться на плаву в специальном поясе.

После начала занятий в бассейне окончательно пришло решение, что скакать больше не хочу (к тому же это дополнительная нагрузка на коленные суставы, а при таком весе это достаточно серьезный аргумент) и занялась еще и восточными танцами 2 раза в неделю. Это очень красивый вид фитнеса, мелодичный, необычный. Ощущение после занятия первое время такое, как будто ты «пахала» в тренажерном зале не прерываясь, хотя ты всего лишь учишься танцевать. Постепенно забыла что такое остеохондроз.

Все мои занятия имели продолжительность по часу.

Когда в нашем спортзале ввели дополнительные занятия шейпинга, то я опять отправилась туда и добавила еще 2 тренировки, в последствие одну пришлось отменить, потому что дом тоже требовал внимания.

Итак, в самом начале мое расписание было таковым: фитнес 3 раза в неделю (2 раза шейпинг, 1 раз пилатес), затем количество занятий увеличилось до 5 раз (2 раза шейпинг, 1 раз пилатес и 2 раза аквааэробика), затем немного изменилось (2 раза бейлидэнс, 2 раза аквааэробика и 1 раз пилатес), последний вариант моего расписания – 6 раз в неделю занятия фитнесом (2 раза бейлидэнс, 2 раза аквааэробика, 1 раз пилатес и 1 раз шейпинг).

Что касается питания, то при таком графике тренировок есть можно было, что угодно и когда угодно, но я, все таки, себя ограничивала, ужинала, только если очень сильно одолевало чувство голода, но случались дни, когда холодильник, что называется «выедался», при этом показание весов просто оставалось на месте. Фигура моя за это время заметно «подтянулась», окружающие это подмечали, а муж был просто доволен.

Почему я выбрала фитнес? Потому что для меня это проще, чем сидеть на диете. Хотя разгрузочные дни я все же иногда применяла. Из сброшенных вернулось 2 килограмма. Мне пришлось приостановить занятия из-за беременности, но на занятия пилатесом я ходила вплоть до декретного отпуска, просто выбирала более щадящий режим. Вскоре собираюсь продолжить занятия, к сожалению, больше нет секции бейлидэнса, но зато появилась новая – тайбо, говорят, очень эффективная.

Кстати, на момент начала занятий у меня было двое детей и часто, тогда еще младшую дочь, я брала с собой. Как говориться: «Желающий человек найдет тысячу возможностей, нежелающий – тысячу причин».

Елена, 37 лет, Сергиев Посад

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

22 Ноябрь 2012 Опубликовано в Истории похудения

Прокомментировать