Кефирная диета

Кефирная диета

Кефир – кладезь полезных веществ и элементов, идеальный продукт для диетического питания, который не только помогает очистить организм, вывести шлаки, скинуть лишний вес, но и оздоровить организм.

Кефирная диета достаточно сложная, так как есть можно только кефир и иногда, в зависимости от диеты, ещё несколько продуктов. Однако сложность диеты компенсируется хорошим результатом, так как диета позволяет ежедневно скидывать от 0,3 до 1 кг. Оптимальная длительность такого режима питания – 3 дня — 2 недели, в зависимости от вида диеты.

Особенность данного вида похудения в том, что вероятность вернуть прежний вес, а также набрать новые ненужные килограммы равна нулю.

Рассмотрим основные виды кефирной диеты.

Быстрая кефирная диета

В этом случае вам можно только кефир и ничего более. В сутки рекомендуется выпивать до 1,5 литра некислого кефира за 5-6 приёмов. Длительность быстрой кефирной диеты всего 3 дня.

Кефирно-овощная (кефирно-фруктовая) диета

При кефирно-овощной или кефирно-фруктовой диете  рекомендуется за день выпивать до 1,5 литра кефира и съедать до 1 кг. овощей или фруктов одного вида и сорта (исключение – цитрусовые, так как они с кефиром не совместимы). Оптимальная длительность похудения – неделя.

Кефирная диета Долиной

Диета Долиной длиться 1 неделю и состоит из следующего меню:

Понедельник – 1,5 л. кефира и 250 гр. вареного картофеля без соли;

Вторник – 1,5 л. кефира и 100 гр. отварной куриной грудинки;

Среда – 1,5 л. кефира и 100 гр. отварной нежирной рыбы;

Четверг – 1,5 л. кефира и фрукты (кроме винограда и бананов);

Пятница – 1,5 литра кефира и овощи (кроме картофеля, помидоров);

Суббота – только 1,5 л. кефира;

Воскресенье – только чистая минеральная вода без газа.

Кефирная диета — видео

Более подробно о кефирной диете и о мифах похудения смотрите в следующем видео ролике.

Кефирная диета — отзывы

Меня зовут Аида. Мне 18 лет, до того, как я села на кефирную диету мой вес составлял 55 кг, при росте 157 см. Я соблюдала диету 3 дня. Утром я выпивала 1 стакан воды, затем делала 50 приседаний, через полчаса пила стакан кефира, жирностью 2,5% При соблюдении диеты можно было пить воду и кефир в неограниченном количестве. За весь день я выпивала три литра кефира и литр воды, на второй день я перешла на более жирный кефир, но на приседания сил уже не хватало. За три дня я потеряла 4 килограмма. На четвертый день я старалась употреблять малокалорийную пищу, ела овсяные каши и хлеб. После того, как я перестала соблюдать диету, ко мне вернулся один килограмм.

Аида, 18 лет

На сегодняшний день мне 26 лет, я невысокого роста – всего лишь 1 м 60 см, но вес мой значительно ниже положенного. Я вешу всего 43 кг. Впрочем, я никогда не страдала от лишнего веса, но в 17-18 лет, как правило, начинаешь ко всему в своей внешности придираться. Вес мой на то время составлял 50 кг, и меня это почему-то крайне не устраивало. В одном из журналов я прочитала о кефирной диете, заключающейся в том, что человек должен пить по 1, 5 литра кефира в течение двух дней. Такие два дня нужно было проводить раз в неделю. Стакан кефира выпивается через каждые 4 часа, при этом какая-либо пища – противопоказана. Конечно, изначально это тяжело, но результаты дают о себе знать – за каждые такие два дня Вы обязательно сбросите от 3 до 6 кг. И если поддерживать такой образ жизни и не бросаться на еду после окончания двухдневной диеты – вес держится в норме, а организм чувствует себя необычайно легко.

Наталья, 26 лет

Диета мне понравилась. Я бы сказала, что это одна из диет, которая помогает расправиться с лишними килограммами за короткое время. Диеты придерживалась 5 дней. За это время можно потерять пять лишних килограмм. Потеряла я немного меньше – 4 килограмма. Но, стоит заметить, что я немного не придерживалась меню диеты – могла позволить себе кусочек шоколада (маленький). Один из плюсов диеты – не чувствуешь голода, а если голоден – стакан кефира и порядок. Мой вес до диеты – 44, после – 40 килограмм. Не стоит пугаться таких маленьких цифр – я не анорексичка, а просто маленького роста – 158см.Но, данная диета имеет и свои минусы. Один из них – вес быстро набирается! Начиная питаться нормально, через неделю прибавка одного килограмма неизбежна.

Ника, Беларусь, 21 год

При своем росте 172 см я весила 60 кг. Кто-то может сказать, что это нормально. Я тоже не считаю это критичным весом, но немного сбросить всё же хотелось. Для похудения выбрала именно кефирную диету, так как она самая популярная и самая действенная, по-мнению многих девушек.
Существует несколько видов кефирных диет-как строгих моно-диет, так и с употреблением других продуктов. Я остановила выбор на более лояльном варианте.
В течение недели каждый день я употребляла по полтора литра кефира, съедала отварной картофель и курицу на обед, могла позволить побаловать себя фруктами (бананы, яблоки и груши). Эта неделя тянулась для меня бесконечно. Есть хотелось страшно, ибо парой картофелин за целый день для меня оказалось мало. Кефир уже день на третий начал надоедать, а к седьмому дню уже через силу пила его. И как итог — я сбросила до 57 кг! Но буквально через неделю опять вернула до 58,6 кг. И больше не могу смотреть на кефир.

Ксения, 20 лет, город Сызрань.

Мне казалось, что похудеть очень просто. Нужно просто меньше кушать и все, вес опять будет в норме. Но не так все просто! Кефирная диета — предлагаю каждый вечер вместо ужина выпивать стакан кефира с сухариком. Через неделю просто стакан кефира. Во всех санаториях выписывают пациентам такое меню после ужина для улучшения работы пищеварительных органов. Ведь чтобы похудеть, обязательно нужно улучшить обмен веществ. Советую кефир делать самой. В кипяченое молоко бросьте кусочек черного хлеба и накройте банку салфеткой. Или купите специальную кефирную закваску. Через пару недель ваш организм привыкнет к продукту. Тогда смело приступайте к разгрузочным дням. Советую пятницу.В этот день вместо завтрака, обеда и ужина выпиваете несколько стаканов кефира с маленькими сухариками. Только в субботу, пожалуйста, не переедайте. В субботу ешьте легкую пищу или все что вы любите, но немного в меньших количествах. Затем идите на занятия фитнесом, танцами или просто погуляйте быстрым шагом.Я похудела за три месяца на пять килограммов. Уменьшила свой вес с 70 кг до 65 кг при росте 165 см. Живу в Ставропольском крае, возраст сорок лет. Хотелось бы еще похудеть, но считаю, что резко снижать свой вес нельзя.

Галина, 40 лет, Ставропольский край

Здравствуйте, меня зовут Маргарита, мне 23 года. Мой вес всего месяц назад был 70кг. Рост 160см. Я попробовала «Яичную диету», а рассказала мне о ней подруга, она про неё где-то прочитала и поделилась со мной. Сидела я на ней четыре недели. Не скажу что было просто питаться по строго прописанному меню, всегда было желание съесть что то другое. Яиц в этой диете много, но приходилось кушать дабы организм получал полезные вещества. Первые дни были самые легкие, помог мой энтузиазм, потом сложнее, но если приложить усилие и силу воли к диете действительно привыкаешь. Вес с начало уходил не очень быстро, в неделю я сбрасывала 1-3 кг, но после второй недели я как будто стала таять, килограммы убегали от меня со всех ног и объемы уходили. В конце диеты я легко перешла на обычный свой режим, только сначала не перегружала сильно свой организм едой, несколько дней, а потом начала питаться как раньше. Сейчас я вешу50-51 кг. За это время на «Яичной диете» я потеряла 20кг и счастью моему нет придела.

Маргарита, 23 года, Россия, Сыктывкар

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

26 Февраль 2010 Опубликовано в Монодиеты

Прокомментировать