Лепестковая диета

Лепестковая диета

Шведский диетолог Анна Юханссон разработала диету, которая получила название лепестковая диета или диета 6 лепестков. Длительность такой диеты – 6 дней. Каждый день – каждая новая монодиета, основанная на раздельном принципе питании.

Все дени диеты диетолог предложила отобразить в виде лепестка и пронумеровать, чтобы придерживаться строгой последовательности в рационе питания. Каждый день употребляется отдельный продукт, поэтому он не смешивается с другими видами еды. В чем же особенности этой диеты?

Как уже говорилось, каждый день употребляется один конкретный продукт. По утверждению Европейского Центра Снижения Веса наиболее агрессивное действие на жир осуществляется во время монодиеты,  длительностью не больше 25 часов. Печень, насыщаясь полезными элементами конкретного продукта уже за завтраком, ждет поступление следующих химических веществ из другой пищи. Из-за монодиеты такое поступление не осуществляется. Поэтому дальше такой продукт энергетически не используется и перерабатывается «впустую». А необходимую энергию организм черпает из собственных жировых запасов, пуская его в ход. Такому же эффекту способствует чередование каждый день лепестковой диеты приема углеводов и белков. За счет этого организм не чувствует энергетического голода, при этом израсходует свои запасы.

Рацион диеты 6 лепестков гарантирует поступление в организм полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые во время диеты не откладываются организмом про запас.

Диета 6 лепестков: меню, рацион питания по дням

  • 1 день – рыбный (белковый). В это день можно питаться любыми сортами рыбы в тушенном, варенном или запеченном виде. А также ухой, которая варилась без картофеля и остальных ингредиентов. Приправить рыбные блюда можно солью, зеленью и другими неострыми приправами.
  • 2 день – овощной (углеводный). В рационе преобладают сырые, варенные, тушенные и запеченные овощи,  также овощные соки. Приправить овощные блюда можно солью, зеленью и другими неострыми приправами.
  • 3 день – куриный (белковый). Этот день предполагает употребление куриного филе без кожицы в варенном, тушенном или печеном виде, куриный бульон. Приправить куриные блюда можно солью, зеленью и другими неострыми приправами.
  • 4 день – злаковый (углеводный).  В рацион дня входят каши, злаки, зерновые хлебцы, проросшие семена, клетчатка и отруби, семечки, квас. Допускается соль и зелень.
  • 5 день —  творожный (белковый). В пятый день употребляют обезжиренный творог или с низким процентом жира. А также молоко с низким содержанием жира.
  • 6 день – фруктовый (углеводный).  В рацион последнего дня лепестковой диеты допускается употребление любых фруктов в сыром и запеченном виде, фруктовые соки без добавления сахара. Можно добавлять пряности: корицу, ванилин, лимонную цедру.

Если в точности придерживаться этого рациона питания, то в каждый день диеты можно сбросить 0,5-0,8 кг веса. После окончания диеты шести лепестков ее можно снова повторить.

Лепестковая диета отзывы

Если читать отзывы, то диета 6 лепестков вызывает к себе доверие многих женщин и морально легче воспринимается из-за короткого срока длительности. За такой период многие сбрасывают в среднем 3,5 кг веса.

Предлагаем вам отзывы о лепестковой диете от наших читателей.

Увидев в социальных сетях диету «6 лепестков» , я решила испробовать ее на себе.
Первоначальный вес составлял 71 килограмм.
Первый день я приготовила 500 г вареной рыбы. И ела это на протяжении всего дня. Результат утром -1200 г.
Второй день, питалась овощами. Отвес всего составил -200 г.
Следующий день я запекла 500 г куриной грудки. И так же ела целый день только грудку. Наутро – 1000 г
Четвертый день , варила геркулесовую кашу на воде. За день можно 200 г каши в сухом виде. Результат – 1100 г
Пятый день, для меня был трудный, так как нужно было есть творог и пить молоко, но я из этого не ем не чего. Этот день я пила йогурт 1,5%. Отвес составил – 600 г.
А последний день я ела фрукты, съела около 1,5 кг. Предпочитала больше грейпфрут и киви. Результат – 400 г.
За шесть дней диеты, я похудела на 4 кг и 500 г. Очень рада результату.

Иванова Ольга Сергеевна 22 года.

Я бы хотела рассказать о диете 6 лепестков. Из всех диет, которые я знаю. Эта мне очень понравилась. Поскольку питание было не однообразным и можно есть всякие вкусности. Раньше я весила 63 кг, при росте 175 см, а после окончания диеты (а, это ведь меньше недели), стала весть 58 кг. Диета, оказалась весьма эффективной, я такого даже и ожидать не могла. К тому же питалась я продуктами, которые действительно люблю. Из-за гастрита, я редко питаюсь жареной пищей. Поэтому мне было, в одно удовольствие есть вареные куриные ножки или вареную рыбу. К тому же я не испытывала чувство голода и ела, когда мне хотелось. Поэтому всем советую, эту удивительную диету.

Вера, Санкт-Петербург, 23 года

Дважды прибегала к помощи лепестковой диеты. Один раз перед своей свадьбой. Тогда я сбросила 5 килограмм. В свадебное платье вошла идеально. Боялась потом, что вес вернётся. Говорят ведь, что возвращается и ещё за собой лишних пару килограмм «приводит». Но за год вернулся только килограмм. Потом была беременность, почти всё после неё быстро скинула сама. Оставалось только 4-5 килограмм лишнего. Вот недавно перед Новым годом опять села на лепестковую диету чтобы наконец убрать этот «балласт». Ушло 4 килограмма, пока не возвращались. Надеюсь, и не вернутся. Диета отличная, результат за неполную неделю впечатляет. И прекрасно подходит для срочного похудения.

Инна, Беларусь, Брест

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

1 Октябрь 2012 Опубликовано в Эффективные диеты

5 комментариев к записи “Лепестковая диета”

  1. Наташа:

    Скажите пожалуйста (лепестковая диета), в каком количестве — эти продукты, в течении дня, можно употреблять?

  2. tkata:

    Рекомендации по количеству продуктов:
    1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
    2. овощи – 1-1,5 кг;
    3. мясо филе – 500 гр.;
    4. каши – 200 гр. в сухом виде;
    5. творог – 500 гр.;
    6. фрукты -1-1,5 кг.

  3. уптпт:

    можно ли чем то заменить рыбу??у меня на неё алергия)

  4. Elena:

    Учитывая что рыбный день — белковый, замените рыбу на любой другой белок, мясо кролика или индейки.

  5. Mulf:

    Что можно пить? Или жидкость не допускается?

Прокомментировать