Любимая диета

Любимая диета

Диета «Любимая» 7 дней с каждым днем набирает известность и популярность. Несмотря на то, что диета довольно сложная, ее эффективность давно доказана, поскольку с ее помощью можно сбросить за неделю до 10 кг. Однако, прежде чем решиться попробовать ее на себе, нужно быть уверенным в том, что у вас нет серьезных хронических заболеваний. Помимо того, что выдержать ее достаточно сложно, это очень серьезный стресс для вашего организма. Людям с такими заболеваниями, как колит, гастрит, заболевания печени, почек и сердца, нарушение пищевого поведения стоит хорошенько подумать, прежде чем применять эту диету. Еще правильнее будет проконсультироваться у врача, ведь в борьбе за стройность вы можете серьезно подорвать здоровье.

При помощи диеты «Любимой» 7 дней можно не только сбросить свыше 10 кг, но и уменьшить объем желудка, очистить от шлаков свой организм, начать правильно питаться и… продолжать худеть. Если есть склонность к запорам, то перед началом диеты необходимо очистить кишечник, приняв на ночь слабительное. На следующий день (первый — питьевой) из него вымоется все, что в нем оставалось. Благодаря этой нехитрой процедуре можно предотвратить отравление токсинами организма и улучшить усвоение витаминов и полезных веществ.

Диета рассчитана на 7 дней. Потом нужно обязательно делать перерыв на 3 месяца. Если все же диету необходимо продолжить, то можно еще пару дней продолжить питание по рациону 7-го дня.

Принципы любимой диеты

Принцип диеты «Любимой» 7 дней основан на определенном питании в течение этой недели. Первый день, третий и шестой – питьевые, т. е. в эти дни употребляются продукты исключительно в жидком виде. На второй день можно есть овощи и салаты в неограниченном количестве. Это овощной день. Четвертый – фруктовый день, когда можно употреблять неограниченное количество фруктов. На пятый, белковый день, употребляются йогурты, вареная курятина, яйца. Седьмой день, последний – выход из диеты. Продукты, которые представлены в меню питания категорически запрещается менять. А количество приемов пищи и размер порции в этой диете, роли не играют.

Диета Любимая — продукты, которые можно употреблять

В питьевые дни рацион состоит из бульона, питьевых йогуртов, воды, молока, компотов, киселей, коктейлей из фруктов и овощей, молочных коктейлей, кефира. Максимального результата можно достичь, употребляя молоко и кефир с небольшим процентом жирности.

Овощные дни позволяют употреблять все овощи в вареном, сыром, печеном виде. При приготовлении овощных салатов можно добавить немного растительного масла. Стоит обратить внимание на капусту, обладающую «жиросжигающими» свойствами.

Во фруктовые дни нужно отказаться от бананов в пользу любых других фруктов.

В белковые дни любимой диеты можно употреблять нежирный творог, вареную курятину (лучше филе), рыбу, яичный белок, горох, фасоль, сою, орехи.

Продукты, которые нельзя употреблять

Полностью исключается сахар, соль и алкоголь. В овощные дни не заправлять салаты сметаной или майонезом, лучше использовать растительное масло. Питьевые дни исключают сладкие соки и воду.

Меню диеты «Любимая» 7 дней

  • Первый день. Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл. кефира. Обед – куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – йогурт 150гр. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
  • Второй день. Завтрак – 2 средних помидора. Обед – салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник – 2 средних огурца. Ужин – салат из огурцов, сладкого перца и зелени.
  • Третий день. Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл. молочного коктейля. Второй завтрак – 200 мл. молока. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – 200 мл. кефира. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
  • Четвертый день. Завтрак – 2 шт. апельсина. Второй завтрак – один грейпфрут. Обед – ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок. Полдник – яблоко и груша. Ужин – 200 мл. молока.
  • Пятый день. Завтрак – 2 яйца. Второй завтрак – вареная рыба, 200гр. Обед – 150 гр. отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха. Полдник – 100гр. нежирного творога. Ужин – 100 гр. сыра.
  • Шестой день. Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл. кефира. Второй завтрак – 200 мл. сока из грейпфрута. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник – 200 мл. молочного коктейля. Ужин – 200 мл. молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.
  • Седьмой день. Завтрак – чашка зеленого чая и 2 яйца. Второй завтрак – любой фрукт. Обед – легкий супчик с рисом или гречкой. Полдник – любой фрукт. Ужин – заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Выход из любимой диеты

Не стоит сразу после окончания диеты «Любимая» 7 дней набрасываться на еду. На протяжении следующего дня, чтобы правильно выйти из диеты, можно позавтракать парой яиц, пообедать легким супом на курином или овощном бульоне, а на ужин приготовить овощной или фруктовый салат. Фрукты можно употреблять в течение всего дня.

Результатом применения диеты «Любимая» 7 дней является потеря жировой ткани около 2 %. Следующий месяц после диеты предусматривает небольшое ограничение калорийности привычного рациона для закрепления результата.

Любимая диета — отзывы

Люди, испробовавшие диету «Любимая» 7 дней на себе, оставляют положительные отзывы, отмечают высокую эффективность диеты и значительное снижение веса. Однако, за счет отказа от твердой пищи многим достаточно сложно выдержать диету, особенно первый день, в который возможны головокружения, упадок сил. Потому следует несколько ограничить или совсем отказаться от тренировок и больше отдыхать. В питьевые дни исключить искусственные соки, сладкие напитки, а вот бульон употреблять можно и нужно. В белковые дни лучше употреблять рыбу, креветки, яичный белок, куриное мясо, и ограничить йогурт, творог, поскольку лактоза, содержащаяся в них, задерживает жидкость. Чтобы не возникало мучительное чувство голода, во фруктовые дни нужно часто, с промежутками в 2 – 3 часа питаться.

А вот отзывы от наших читательниц о любимой диете.

Мне подруга предложила посидеть на диете «Любимая».
Просидела всю диету, изначальный мой вес перед диетой составлял 76 кг. При росте 1.68 см.
В первый день, я только пила жидкость, приготавливала бульоны. В итоге за первый день -900г.
В следующий день кушала только овощи. На весах показалось -700г.
В третий денек опять пила воду. Результат порадовал, -1 килограмм.
В четвертый день я питалась только фруктами, бананы исключила. Но, много кушала грейпфрута. Результат за четвертый день -500г
Но, в пятый день кушала куриную грудку, а так же яйца. Итог – 1 килограмм.
В предпоследний день опять же пила жидкость. Результат в этот день -1.500 г.
В последний денек я выходила с диеты, пила чай, и кушала легкий суп, перекусывала фруктами. Итог -400 г.
На протяжении всей диеты, я похудела на 6 килограммов. Очень рада результатом. Диета простая и легко переноситься.

Иванова Ольга Сергеевна, из Москвы. Возраст 22 года.

Перед прошлым летом попробовала похудеть с помощью диеты «Любимая».
Сначала казалось, что всё просто) Первый день питьевой, потом овощной, потом снова питьевой и т.д.
Первый день ещё как-то продержалась на кефирчиках, чае без сахара и простой воде. Бульон решила не пить, хотя говорят, что можно!
На второй день жутко хотелось кушать. Утром я проснулась и думала только о еде… но я держалась. Честно скажу, мне было очень трудно так резко взять и отказаться от моих любимых лакомств.
На третий день — питьевой, я заметила, что стала становиться какой-то раздражительной!)
Особенно трудно дома, где все не воспринимают всерьёз мою диету и постоянно пытаются накормить. А ты и рада бы уже, но нельзя!
Но тем не менее, потом, когда диета закончилась и я скинула почти 4 кг, мне стало очень приятно за себя!
После окончания диеты я не начала судорожно бросаться на еду. Привыкла может уже). До диеты мой вес был 51 кг. После — 47!
Хорошая диета! Но очень трудная! Очень.

Кристина, Украина, 25 лет

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

28 Ноябрь 2012 Опубликовано в Быстрые диеты

Один комментарий к записи “Любимая диета”

  1. Надежда,15 лет:

    Вчера закончилась моя первая неделя на этой диете. Результатом довольна! При росте 1,64 м, я весила 64 кг, а после диеты я вешу 60 кг! Учитывая то,что диета очень простая,это хороший результат! Я решила на этом не останавливаться, и с сегодняшнего дня начала всё с начала) Организму не повредило,я не голодаю,довольна и радуюсь жизни)) (правда за сладким скучаю :D)

Прокомментировать