Минус 31 кг за полтора года. Мой рассказ с фото

До беременности я не задумывалась о способах похудеть. Проблема начала появляться после второго месяца счастливого состояния, каждую неделю я прибавляла в среднем по 1 килограмму, врач в медицинской карте сделал пометку «Патологическая прибавка веса».

Меня сажали на специальные диеты для беременных, замеряли количество потребляемой жидкости и пугали, что после родов очень сложно избавиться от лишнего веса. К сожалению, все усилия не давали нужного эффекта. В результате в роддом я поступила весом в 110 кг.

Пока кормила ребенка грудью, не ставила перед собой задачи срочного похудения, но искала приемлемые для себя диеты на будущее. В разнообразных рекомендациях находила продукты и блюда, которые не употребляю в пищу (например, салат с пророщенной пшеницей) и чувствовала разочарование. Наблюдая за моим поиском, муж подарил мне книгу Аллена Кара «Легкий способ сбросить лишний вес». Читать ее закончила, когда пришло время худеть.

Не могу сказать, что согласилась во всем с автором книги, но некоторые моменты решила использовать в собственной диете, составив для начала несколько главных для себя правил.

Правило первое: питаться только по требованию организма, а именно того органа, через который лежит путь к сердцу мужчины. Нет необходимости садиться за стол потому, что вся семья ужинает.
Правило второе: не переедать. После приема пищи организм должен испытывать легкое чувство голода, ведь сигнал о сытости придёт в головной мозг минут через 20.
Правило третье: Больше активных действий, особенно после обеда. Ни в коем случае не лежать и не отдыхать.

Естественно к правилам добавилось исключение некоторых продуктов из ежедневного рациона. Полностью исключила: макаронные, мясосодержащие и кондитерские изделия, майонез и молоко. Основными продуктами питания стали: бульон, каши на воде, фрукты и овощи. Из напитков только чай или минеральная негазированная вода.

Особо жестких рамок для себя не ставила, если очень чего-то хотелось, удовлетворяла потребность организма, но в малом количестве и не часто. Например, раз в неделю позволяла себе кусочек вареной курочки или одну конфетку с чаем. Особых лишений в мясе я не чувствовала потому, что не отношу себя к мясоедам, а больше люблю салатики.

Каждый день старалась заниматься спортом, если не получалось выделить время на утреннюю гимнастику, делала ее играя с ребенком. Ежедневно я проходила пешком 1,5-2 километра гуляя с сыном. Пешие прогулки на свежем воздухе, намного полезней беговой дорожки в душном фитнес центре.

В первую неделю каждый день следила за изменением в своем весе, но результат сложно было заметить, поэтому создала таблицу и каждое воскресенье взвешивалась и записывала. В первый месяц своей диеты сбросила три с половиной килограмма, увидев неплохой результат, решила продолжить. Таким образом, за полтора года мне удалось избавиться от 31 килограмма.

Сейчас у меня нет цели, сбрасывать вес еще ниже, но рацион питания и образ жизни стараюсь не менять, чаще радую себя кусочком тортика или бутербродом из белого хлеба. И до сих пор вспоминаю слова врача о том, как же трудно вернуться в прежнюю форму после родов. Считаю, что нет ничего невозможного, есть  только лень и низкая мотивация.


Скорикова Анна, 29 лет, Санкт-Петербург.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

27 Ноябрь 2012 Опубликовано в Истории похудения

Один комментарий к записи “Минус 31 кг за полтора года. Мой рассказ с фото”

  1. та-нюшка:

    а была намного лучше, такая симпатичная, хорошенькая молодая девушка, а стала старой теткой, так что худая корова еще не газель

Прокомментировать