Мясная диета

Желающие похудеть все чаще отдают предпочтение белковым диетам. Второй по популярности после всем известной «кремлевской» является мясная диета. В отличие от первой, она длится всего 10 дней. Нужно иметь в виду, что даже один единственный срыв не только сведет на нет все похудательные усилия, но и усугубит проблему лишнего веса. Зато в случае неукоснительного соблюдения всех условий можно сбросить 5 кг. Дольше 10 дней сидеть на мясной диете не стоит, так как отсутствие углеводов пагубно скажется на работе почек и органов пищеварения.
Система питания на мясной диете: разрешённые и запрещённые продукты
Основу рациона составляет нежирное мясо (курица, индейка, утка, кролик, говяжья и свиная вырезка), приготовленное любым способом. Единственный нюанс – для жарки можно использовать только оливковое масло.
К разрешенным продуктам также относятся яйца, рыба, и овощи (кроме картофеля, моркови и кукурузы). Овощи нужно употреблять без соли с оливковым маслом или лимонным соком.
Мясо и овощи не возбраняется есть в один прием.
Соответственно, исключить нужно сахар, мучные изделия, крупы, фрукты, молочные продукты, сладкие напитки и алкоголь.
Пищу необходимо употреблять равными порциями в 5 приемов до 20:00.
Пить можно кофе, чай (строго без молока и подсластителей, в том числе всевозможных сахарозаменителей), негазированную минеральную воду (не менее 1,5 литров, чтобы не перегружать почки). Главное, выждать минимум полчаса после приема пищи.
Преимущества мясной диеты
- Соблюдение диеты исключает чувство голода.
- При совмещении данной системы питания с физической нагрузкой прекрасно укрепляются мышцы и костная система.
Недостатки мясной диеты
- Обилие тяжелой пищи чревато возникновением заболеваний желудка и проблем со стулом.
- Из-за нехватки углеводов во время диеты велик риск возникновения головных болей и повышенной утомляемости.
Противопоказания
- Возраст менее 18 лет
- Пенсионный возраст
- Заболевания почек
- Острые хронические заболевания
Словом, мясная диета – идеальный вариант для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, не прибегая к изнурительным голодовкам и постоянным подсчетам калорий. Немного силы воли – и пропорции фигуры не замедлят приблизиться к идеальным.
Однако при этом стоит помнить, что последующее нарушение принципов здорового питания лишит смысла даже самую эффективную диету.
Holly_Goodkit для сайта о похудении http://krasavica.net.ua/
Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!