Всем, у кого не получилось, читайте комментарии – тут выше много полезного было сказано.

Советы тем, кто еще не делал этой чистки:
- после каждого выпитого стакана, делайте упражнения;
- после 4-го стакана сходите в туалет. НО! ни в коем случае не напрягайтесь! просто посидите. все должно само начать выходить;
- если после 4-го стакана ничего не вышло, выпевайте еще по одному стакану и ходите в туалет;
- если после 6-ти 7-ми выпитых стаканов все таки ничего не получается, не надо паниковать! проделайте комплекс упражнений еще 2 или 3 раза, не выпивая воды;
- идите в туалет и ждите 5-7 минут, ни в коем случае не напрягаясь. если ничего не происходит – делайте клизму, выпивайте стакан обычной воды и вызывайте рвоту. Нельзя, чтобы соленая вода оставалась внутри вас. Сами подумайте, кишечник разъест изнутри;
- для чего вода должна быть соленой? -Для того, чтобы во время прохождения по кишечнику, она не впиталась в него. Так что еще одной причиной, если ничего не получилось, может быть недостаточно соленая вода;

- в идеале, для окончания процедуры, вода, выходящая из вас, должна быть чистой и прозрачной, что будет говорить о том, что кишечник полностью чист;
- выпейте стакан обычной воды и вызовите рвоту, чтобы очистить желудок;

- «после Шанкх Пракшаланы надо обязательно выполнить следующие предписания. Есть не раньше чем через 30 минут после упражнений и не позднее 1 часа после конца упражнения. Абсолютно ЗАПРЕЩАЕТСЯ оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнения.»

- насчет рациона питания после чистки, мне сложно сказать. нельзя есть молоко, фрукты (!), овощи – т.к. в них содержится кислота, а для кишечника, у которого отсутствует микрофлора, это ни к чему. подойдет рис; сливочное масло, как здесь написано, чтобы смазать пищевод; пророщенные семена (!); вообщем поищите еще информацию об этом, это не сложно.

– кое что из дополнительных источников:

«Первая еда будет состоять из вареного риса (следовательно, не из целого риса, клетчатка которого раздражала бы слизистую оболочку кишечника, а вареного на воде и даже можно переваренного), зерна должны таять во рту. Рис может сопровождаться хорошо переваренной морковью. Надо съесть вместе с этой едой 40 г сливочного масла. Вы можете распустить его в рисе или съесть в ложечке. Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом и так далее.»

Еще раз повторюсь, что не нужно снова засорять свой кишечник и есть что попало. Будет формироваться новая микрофлора, наладятся многие процессы в организме, обмен веществ, вес;

В общем то и все. Советую, прежде чем делать чистку, почитать об этом больше литературы.
Удачи!