Продукты чтобы похудеть

Продукты чтобы похудеть

Нам, женщинам, всегда хочется выглядеть красиво. Однако кое-что способно заметно понизить нашу самооценку. Речь идет о лишних килограммах. Мы стремимся избавиться от них, но сидеть на изнуряющих диетах не только сложно, но и вредно для здоровья. Заранее настроившись на поражение в борьбе за стройное тело, мы удивляемся, обнаружив, что существуют продукты, способные не только насыщать нас, но и сжигать жиры. Продукты чтобы похудеть — вот о них мы и поговорим. Советуем также почитать про продукты с отрицательной калорийностью.

Яйца и грейпфрут для похудения

Всем известна нашумевшая диета, обещающая справиться с лишними килограммами в том случае, если мы будем употреблять в пищу исключительно вареные яйца и грейпфруты. Это, конечно, крайность, не стоит даже начинать так питаться – так как кроме проблем со здоровьем такая диета ничего не даст – однако возьмите на заметку, что одно яйцо в дополнение к каше с утра прекрасно справится с голодом, а также не даст поправиться. Советуем вам посмотреть яичную диету, которая, кстати, вполне сытная. Грейпфрут же вполне можно употреблять в качестве перекуса между существенными приемами пищи.

Каши для похудения

Кстати, о кашах. Наиболее полезной уже давно признана овсянка. Отличного результата можно добиться, если не варить ее, а заливать кипятком и давать настояться несколько минут. При этом лучше не добавлять в нее ни сахар, ни соль.

Мясо для похудения

Если вы не являетесь приверженцем вегетарианства и любите мясо, то из всех его видов лучше выбрать телятину. Именно в ней содержится необходимое количество белка, а также железо, полезное для повышения гемоглобина. Сбросить лишний вес помогут морепродукты и рыба с белым мясом (треска, щука).

Продукты от которых худеют — фрукты

Ни один фрукт не поспособствует набору веса. Однако свойствами, которые похожи на свойства грейпфрута, обладают лишь немногие из них, например, ананас. Его не зря частенько применяют в разных рецептах мясных блюд: он прекрасно справляется с усвоением белка, а значит – и с лишним весом. А устранить голод поможет груша или яблоко.

Бобовые

Источниками белка должны стать для вас и бобовые культуры: горох и фасоль, соя и чечевица. К тому же в них содержится большое количество клетчатки, которая, как известно, незаменима для очищения кишечника. Порой вредные отложения на его стенках мешают сбросить нам вес.

Супы для похудения

Днем лучше есть супы для похудения и борщи, сваренные с мясом. Лучше, если вы будете чередовать холодные супы с горячими. Первые способствуют похудению (особой пользой отличается суп-пюре, приготовленный из овощей), а вторые необходимы для хорошего пищеварения, например, боннский суп. Вместо холодного супа можно иногда пить томатный сок, добавив в него перед употреблением зелень. Супы ешьте с хлебцами или хлебом из муки грубого помола или же, что даже лучше, с добавлением отрубей.

Кисломолочные продукты чтобы похудеть

Кисломолочные продукты – ключ к здоровью, продукты чтобы похудеть легко и быстро. Если употреблять их правильно, они не только уберут лишние килограммы из нашего тела, то и нормализуют работу желудка и микрофлору кишечника. Очень полезен кефир, особенно перед сном. Помните, однако, о том, что он далеко не всем показан: если у вас повышена кислотность, откажитесь от употребления этого кисломолочного продукта. Приобретайте йогурты без добавок с невысоким показателем жирности. А вообще, если позволяют средства, лучше приобрести йогуртницу и готовить продукт самостоятельно. И, конечно, не забывайте о твороге. В нем уж точно нет ничего, кроме пользы!

Приправы для похудения

Возьмите на вооружение приправы, причем как острые, так и сладкие. Не следует злоупотреблять жгучим перцем, так как он может вызвать запор, однако добавление минимального его количества в супы прекрасно поспособствует устранению лишнего веса. А корица, во-первых, отлично справляется с расщеплением жиров, а во-вторых, запах ее способен снизить аппетит.

Продукты чтобы похудеть — зеленый чай

Пейте зеленый чай! Он борется не только с лишними килограммами, но и с образованием раковых клеток. Однако данный напиток врачи советуют употреблять один раз в день, да и то – в первой его половине, так как он может стать причиной беспокойного сна и повышенной нервной возбудимости.

Орехи в диетическом питании

Многие спортсмены для быстрого насыщения включают в свой рацион орехи: они хорошо заполняют желудок, что способствует устранению голода, а также способствуют ускорению обмена веществ. Идеально подходят для перекусов. Например, достаточно употребить всего 15-20 арахисовых орешков в день – это позволит подкрепиться, а заодно и снизить уровень холестерина. Миндаль и кедровые орехи по свойствам практически не отличаются от арахиса. Они также насыщены микроэлементами и жирами, что позволяет быстро утолить голод. Для того чтобы не переедать, добавляйте орехи в овощные салаты.

Инжир для похудения

Еще одним замечательным продуктом, который поможет вам легко избавиться от лишних килограммов, является инжир. Особенность этого продукта заключается в том, что содержание полезных микроэлементов в нем велико, а вот жиров практически нет. Насытиться вполне реально 2-3 штучками (разумеется, во время перекуса), а калории не отложатся! На основе инжира предлагаем вам узвар.

Пожалуй, это основные продукты, способствующие похудению. Питайтесь правильно и уже совсем скоро в зеркале вы увидите стройное и подтянутое тело!

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

22 Март 2013 Опубликовано в Как похудеть

Прокомментировать