Продукты для кожи

Продукты для кожи

Современный жизненный ритм часто не оставляет времени на правильное, здоровое питание. А такой образ жизни отнюдь не прибавляет красоты нашей коже. Что же делать в данной ситуации? Конечно, вы можете посетить сайт для мам, женский портал о красоте и здоровье и вычитать массу полезных масок для красоты кожи… Но! Никакие маски, крема и другие косметические средства не помогут, если ваше питание будет неправильным и несбалансированным, если вы не будете употреблять продукты для кожи. Представляем список продуктов, регулярное употребление которых может решить проблему: они вкусны, не нуждаются в долгой готовке и насыщают организм всеми полезными веществами, благотворно влияющими на состояние кожи.

    • Авокадо. Этот плод богат витамином В и эфирными маслами. Авокадо обладает противовоспалительным действием, хорошо действует на кожу и помогает при угревой сыпи.
    • Манго. Высокое содержание витамина А – вот чем знаменит этот экзотический фрукт. Витамин А является природным антиоксидантом и восстанавливает клетки кожи.
    • Миндаль. Миндаль насыщен витамином Е, потому очень полезен для здоровья. Особенно показан этот орех людям с сухой кожей.
    • Творог. Творог содержит селен, который препятствует старению кожи. Вступая во взаимодействие с витамином Е, селен борется с действием свободных радикалов. Также известно, что селен полезен в борьбе с перхотью.
    • Барбадосская вишня. Эта вишня просто кладезь витамина С. Одна только ягодка содержит его суточную норму для взрослого человека. Витамин С способствует разглаживанию морщин и заживлению имеющихся на коже повреждений.
    • Устрицы. Устрицы славятся высоким содержание цинка. Этот элемент незаменим в борьбе с угревой сыпью, так как участвует в процессе образования кожного сала.
    • Печеный картофель. Печеный картофель является источником меди. Медь, взаимодействуя с цинком и витамином С, участвует в образовании эластина – белка, поддерживающего кожную структуру. Кроме того, медь способствует более быстрому заживлению повреждений кожи.
    • Грибы. Грибы богаты витаминами В комплекса, в частности рибофлавином. Этот витамин необходим для кожи, так как он принимает участие в жизнедеятельности тканей. Кстати, рибофлавин крайне важен при лечении розацеи (красных угрей).
    • Льняное масло. Это отличная альтернатива рыбьему жиру. Льняное масло питает кожу омега-3-жирными кислотами. В день достаточно принимать всего одну чайную ложку, чтобы обеспечить организм их суточной нормой.
    • Зародыши пшеницы. Зародыши пшеницы являются одним из главных источников биотина. Его недостаток в организме может привести к дерматиту, так что полезность приема в пищу зародышей пшеницы трудно переоценить. Можно добавлять их в утренний йогурт.

      Как видим, всего десять продуктов, если их употреблять периодически, способны принести огромную пользу нашей коже. Современная экология, стрессы, макияж – все это способствует ее преждевременному старению. Большинство из перечисленных продуктов для кожиможно купить в любом супермаркете, причем они доступны практически всем. Так что здоровье вашей кожи в ваших руках.

      SSka для сайта о похудении Krasavica.net.ua

      Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

      0

      Интересное по теме

      12 Август 2010 Опубликовано в Как похудеть

      Прокомментировать