Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета является одной из самых популярных диет в мире, именно эта диета рекомендована тем, кто хочет правильно и стабильно худеть.

Чем же вызвано такое внимание к рисовой диете? Всё дело в том, что рис является питательным и полезным продуктом, о чём свидетельствуют стройные фигуры японских женщин  — самых ярых поклонниц риса и японской диеты.Не случайно восточная кухня построена именно на этом продукте. Неизвестно, есть ли в этом заслуга риса или нет, но в Японии, Корее или Китае очень трудно найти полного человека. Кроме того, рис прекрасно очищает ваш организм от шлаков, солей и прочих вредных веществ. Таким образом, с помощью рисовой диеты можно не только похудеть, но и оздоровить свой организм.

Давайте рассмотрим самые распространенные варианты рисовой диеты.

Рисовая диета «5 объемов»

Рисовая диета  «5 объемов» является самым простым способом поправить здоровье и похудеть. Суть рисовой диеты «5 объемов» такова – необходимо 5 небольших стаканов или банок, в каждую нужно положить по 2 столовые ложки риса и залить 200гр. чистой воды, менять воду надо каждый день. Так четыре дня, на пятый утром возьмите первую банку, слейте воду и съешьте невареный рис, потом снова положите рис в эту банку и залейте водой, баночку нужно поставить последней в ряду. На следующий день повторите процедуру со второй банкой, получается, что вы ежедневно едите рис, который отстоялся 4 дня в разных водах.

Эта диета хороша тем, что рис в ней очищен от ненужных примесей, попадая в организм, он начинает выводить соли, а ведь именно избыток соли ведет к задержке воды в организме. Таким образом, рисовая диета избавляет ваш организм от всевозможных вредных веществ, не затрагивая при этом мышечную массу. Срок применения – две недели, и, само собой, завтрак для достижение эффекта придется отменить и ограничить употребление соли.

Рисовая диета «2 блюда»

Еще одна простая рисовая диета носит название «2 блюда». Первым блюдом у нас будет рис, а вторым – рыба или морепродукты. Так, в день можно съедать только 2 тарелки пищи – одну тарелку морепродуктов или рыбы и одну риса. Нельзя смешить рис и рыбу, однако можно добавить немного зелени в оба блюда. Продолжительность данной диеты – пять дней.

Семидневная рисовая диета

Более того, хорошим эффектом обладает семидневная рисовая диета. В течении дня можно есть только рис со свежей зеленью и овощами. Единственное условие – количество овощей должно быть меньше количества риса. Диетой разрешается есть фрукты на полдник. Остальное придется исключить, в частности, майонезы, приправы, соль и соусы в пластике, лучше заменить их полезным соевым соусом и оливковым маслом.

Рисовая диета «Стакан риса»

Теперь давайте рассмотрим самую жесткую разновидность рисовой диеты, называется она «Стакан риса». Эта диета нельзя применять более 3-х дней и повторять чаще одного раза за 10 дней. Меню предельное простое – 1 стакан риса на сутки, причем можете съедать его за один присест, а можете растянуть на весь день. Для тех, кому трудно справиться с голодом, диетологи рекомендуют дополнительно съедать в день 2-3 зеленых яблока. Физические упражнения и фитнес во время рисовой диеты «Стакан риса» нежелательны.

Рисовая диета — видео

Рисовая диета — отзывы

Хочу поделится своим отзывом о диете «стакан риса». Да, голод мучает ужасно, эти три дня очень тяжело я перенесла. А вот зато а четвёртый, когда из диеты можно выходить, голода как и не бывало! Так что выход был очень лёгким — фрукты, овощи, отварное мясо. До диеты я весила 71 кг, после 3-х дней — 67. 4 кг за такое короткое время — это, считаю, хорошо. Теперб попробую более продолжительную диету, чтобы довести вес до идеального.

Ирина, Днепропетровск, 46 лет

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

6 Апрель 2010 Опубликовано в Монодиеты

Прокомментировать