Самая самая диета — найди свою

Самая самая диета — найди свою

Очень часто мы хотим найти самый эффективный способ похудения, диету или методику. Самая самая эффективная диета — существует ли такая? Да, существует, но для каждого человека она своя!

Хочу рассказать свою историю похудения. До родов я весила 55 кг, в 23 года носила обтягивающие вещи и коротенькие шортики-юбочки. Мой рост 168 см. В общем была я худенькой и стройненькой и какие-либо диеты меня вообще не волновали. И вот в моей жизни случилось радостное событие — я родила сына. Мой вес после родов составил 61 кг, живот некрасиво выпирал, как будто я на 4-м месяце беременности. И вот тут то я и стала искать самую самую эффективную диету.

Что для меня включала самая самая диета? Это минимум усилий и хороший результат за короткое время.

Итак, моя первая диета — кефирная. Не знает о ней наверное только ленивый. Просидела я на этой диете 1 неделю, и то с огромным трудом. Скинула кг 3 (уже точно и не припомню). Во время диеты жутко хотела есть, живот болел. Бросила я её потому, что мой желудок стал ныть, болеть, колоть и орать, чтоб я его покормила. Ну что ж, покормила я его пару дней и все мои скинутые кг вернулись.

Следующая была арбузная диета. То, что я люблю арбузы — это ничего не сказать. Ем их в сезон очень много. Вот решила есть одни арбузы и худеть. Поела 2 дня и от голода снова завыла — от арбуза живот полный, но чувство голода зверское. За эти пару дней ничего не скинула.

Далее я услышала о новомодной диете Дюкана, начиталась хвалебных отзывов и решила — всё, худею. Но опять эта диета не оказалась моей, той самой самой, которую ищу. Мне тяжело есть ограниченное количество продуктов, но больше испугало то, что она должна стать образом жизни. Да и не могу я своё питание привести к системе — кушать всё что хочу только во вторник, а в четверг только отварную курицу, например, так как в четверг у меня может муж захотеть приготовить что-то эдакое и какой там уже белковый день…

Что в итоге я имела — несколько диет, опробованных, но не выдержанных, и немного лишних кг (весила я на тот момент 59, хотелось 55), которые проявлялись на боках, попе, талии и ногах.

Я решила продумать всё, что может мешать мне похудеть и найти те ключевые моменты, которые помогут прийти к заветной цели. То есть я стала продумывать свою самую самую подходящую диету.

Итак, питание. Начала я с него.

  • Пишут что нельзя есть после 18.00… но если я ложусь спать не в 9, а 11 вечера, то и эта цифра должна быть другой. Я решила, что не буду есть после 20.00.
  • Перед едой решила выпивать по 2 стакана воды — так я наполню желудок и съем порцию меньше. Это ещё и полезно — пить воду.
  • Ничего не жарю, не пассерую, все блюда отварные или запечённые. Мне лентяйке это только на руку, так как надо было готовить ребёнку еду отдельно, себе и мужу отдельно. А так я стала готовить всем вместе диетические блюда без специй, жирностей, копченостей, с минимальным количеством соли.
  • Обожаю сладости, не могу без печенья, шоколада, тортов. Печенье стали покупать цельнозерновое (не хочу рекламировать, но в супермаркетах вы легко его найдёте). Шоколад ем, но только днём, не вечером. Торты не пеку, а делаю желейные их фруктов — полезно и вкусно! Бонус — ребёнок также охотно их ест, хотя фрукты не любит.
  • Ем много любимых, но низкокалорийных продуктов, не ограничиваю количество вообще. Это капуста, огурцы, помидоры и салаты из них, мандарины, апельсины, хурма, черешня, клубника, малина, персик, арбуз. Зимой конечно выбор меньше, но всё же всегда можно найти что пожевать. Ваш список может быть иной, в зависимости от того, что вы любите.

Теперь стоит сказать про физические упражнения, куда уж без них. Я не любила физкультуру в школе, не люблю напрягаться и сейчас. Поэтому опять же пошла по пути наименьшего сопротивления.

Мамочки, вам говорили в роддоме или гинеколог после родов делать упражнения Кегеля? Мне говорили. а ещё сказали напрягать мышцы ягодиц. Так и сказали — кормишь, раз 10 напряги, что-то готовишь — снова раз 10 напряги и так в течении дня время от времени не забывай напрягать мышцы ягодиц. Вот я к этим советам добавила ещё втягивание и расслабление живота. Что-то делаю — втянула живот, расслабила, снова втянула-расслабила.  В общем такие вот я делаю пассивные упражнения для ягодиц и живота плюс самомассаж живота. Видео вставляю.

Вот в принципе и вся моя самая самая диета. Я её превратила в образ жизни, но она не доставляет мне трудностей, плохого самочувствия, даже наоборот, я порхаю, насколько мне легко и приятно. А как приятно чувствовать себя красивой и стройной (сейчас мой вес 54 кг)!!! Желаю и вам найти свою диету!

Руденко Марина, Житомир, 26 лет

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

10 Март 2013 Опубликовано в Быстрые диеты

Прокомментировать