Самое эффективное средство для похудения

Самое эффективное средство для похудения

Ищете быстрый и простой способ похудения? Вы не одиноки. По оценкам пятьдесят млн. россиян «сидят» на различных диетах для снижение веса. И хотя некоторым из них не удастся сохранить вес, но лишь пять процентам удастся сберечь все это в долгосрочной перспективе.

Одной из причин низкого уровня успеха является то, что многие люди ищут быстрые и простые решения проблемы своего избыточного веса. Им трудно поверить, что нет научных инноваций и медицинских чудес, а легкого средства для похудения просто не существует.

Стройная фигура. Факты для похудения.

Лишний вес может иметь очень серьезные последствия для здоровья. Это и повышенный риск болезни сердца, и инсульт, и высокое кровяное давление, и диабет, и камни в желчном пузыре, некоторые формы рака и многое другое. Снижение веса может помочь уменьшить эти риски.

Вот несколько общих замечаний, которые вы должны иметь в виду:

  • любая фантазия, что вы легко добъётесь стройной фигуры, является ложной. Проверенный способ получить тонкую талию — это уменьшить число потребляемых калорий и увеличить количество и интенсивность физических упражнений.
  • чтобы похудеть и держать вес в норме, требуются долгосрочные изменения в еде и привычках. Многие эксперты рекомендуют терять около 500гр. в неделю и не более, постепенно уменьшая количество потребляемых калорий.
  • диеты редко имеет долгосрочный эффект. Внезапные и радикальные изменения в стиле питания трудно поддерживать в течение долгого времени, а поэтому диеты как правило краткосрочные, по истечении которых лишний вес возвращается обратно.
  • очень низкокалорийные диеты достаточно рискованные и должны осуществляться только под наблюдением врача. Неконтролируемые низкокалорийные диеты могут лишить вас важных питательных веществ и являются потенциально опасными.

Программы и средства для похудения.

Около восьми миллионов людей в год поступают в какую-то программу по структурированному похудению с участием жидкой диеты, специальных схем-диет,  в медицинские или другие наблюдения.

Прежде чем присоединиться к такой программе для похудения, вы должны знать, что согласно опубликованным исследования относительно небольшое число участников сохранили полученный результат.

Перед тем, как подписать контракт с диетической программой, вы должны задать следующие вопросы:

  • каковы затраты, еженедельные сборы, питание, добавки для похудения, обслуживание и консультирование? Какие риски для здоровья? Существует ли программа технического обслуживания? Является ли она частью пакета или это будет стоить дополнительно?
  • какой профессиональный контроль для похудения осуществляется? Каковы полномочия этих специалистов? Работает ли данная программа в жизни, и ее примеры?
  • каковы требования для похудения программы? Существуют ли специальные меню и продукты, консультирование посещения, или осуществление планов?

Некоторые люди привязывают свои надежды на таблетки и капсулы для похудения, которые обещают быстрое устранение жира из вашего тела. Но наука «волшебной палочки» для похудения до сих пор не придумала. Некоторые таблетки могут помочь контролировать аппетит, но они могут иметь серьезные побочные эффекты (амфетамины, например, вызывают к сильное привыкание и могут иметь неблагоприятное воздействие на сердце и центральную нервную систему.) Другие таблетки совершенно бесполезны.

Похудение не может быть легким, но и не должно быть сложным. Для достижения долгосрочных результатов лучше всего избежать быстрого похудения. Вместо этого внесите изменения в ваше питание и образ жизни. Сбалансированный, здоровый рацион питания и разумные, регулярные физические упражнения являются ключом к поддержанию вашей стройной фигуры.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

24 Ноябрь 2010 Опубликовано в Как похудеть

Прокомментировать