Суповая диета

Суповая диета

Суповая диета – отличная альтернатива голоданию и диете на сырых овощах. Вам больше не придется мучить свой организм изнурительным отказом от пищи. А холодными зимними вечерами нет ничего лучше, чем согреться тарелочкой мягкого, нежного, горячего супа.

Овощные супы вкусны, питательны, в них много микроэлементов и витаминов. В любое время года, в любом магазине можно найти овощи на любой вкус. Они содержат всего от 800 до 1200 калорий. С помощью суповой диеты вы можете не только попрощаться с лишними килограммами, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Ведь овощи богаты клетчаткой, которая связывает жиры. Вместе с этим, улучшается работа всех очистительных функций, быстрее выводятся шлаки. И, наконец, супчики обладают очень важным для похудения свойством — они ускоряют обмен веществ.

Продукты для диеты на супах

Выбирая овощи для диеты на супе, необходимо ориентироваться на 3 категории продуктов.

Первая категория овощей носит гордое название – блокаторы жира. В первую очередь к ним относятся все бобовые культуры. Они содержат салонины, которые блокируют молекулы холестерина, предотвращая их попадание из кишечника в систему кровообращения. Морковь богата пектином, который сгущает пищевую массу и быстрее проталкивает ее в кишечник, одновременно предупреждая превращение жиров в жировые клетки.

Ко второй категории относятся овощи – сжигатели жира. К таким продуктам относятся авокадо. В этом овоще содержатся природные жирные кислоты, которые способствуют быстрому обмену веществ. Сюда же можно отнести сельдерей и томат, ведь на их переработку тратится очень много энергии. В состав помидоров так же входят фруктоза и глюкоза — природные сахара, не наносящие вред фигуре.

Третья категория – низкокалорийные овощи. Благодаря этому свойству – их можно употреблять в неограниченном количестве. К таким овощам относятся – капуста разных сортов, кабачки, баклажаны. Обязательно используйте их в приготовлении диетического супа.

Правила суповой диеты

Не стоит забывать, что у суповых диет также есть свои правила.

Во-первых, не употребляйте в пищу одни и те же овощи каждый день. Пусть ваше меню будет разнообразным.

Во-вторых, не придерживайтесь диеты дольше двух недель, в организме должен быть баланс по жирам, белкам и углеводам.

И, в-третьих, исключите из рациона кофе, алкоголь, сладости, и добавьте больше воды.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

19 Ноябрь 2012 Опубликовано в Лечебные диеты

Прокомментировать