Танцы для похудения

Танцы для похудения

Танцы – самый лучший и приятный способ похудеть, причем очень эффективный.

Как же прекрасно танцевать и худеть. Когда мы танцуем, работает все тело, калорий теряется немало – в среднем приблизительно 400  за час. Во время танцевальной тренировки улучшается работа всех групп мышц, повышается кровоток, а как следствие сжигаются жиры и выводятся токсины, соли и вредные вещества из организма.

Влияние танцев на фигуру

Танцевальная студия имеет различные направления танцев, которые помогают изменить фигуру, делая некрасивые места более привлекательными:

  • Танец живота и восточные танцы помогут убрать живот и укрепить его мышцы.
  • Балет развивает грациозность и гибкость.
  • Ирландские танцы помогут быстро сбросить вес.
  • Фламенко уберет лишнее с бедер, улучшит осанку и красоту рук.
  • Танго сделает красивую и плавную линию талии.
  • Современные танцы скорректируют движения, подтянут форму в целом.
  • Бальные сформируют красивую осанку, пластику, великолепные ножки.
  • Латиноамериканские танцы улучшат координацию и выносливость организма.
  • Самбо улучшает линию талии и бедер.
  • Эротик-денс, который предлагает студия танцев в Санкт-Петербурге,  повышает женственность и гибкость тела.

Заниматься танцами необязательно в различных салонах, фитнес-клубах, можно танцевать и дома. Сейчас очень много дисков с различной методикой по занятию танцами, видеотанцы. Если же этот вариант не устраивает, тогда просто делайте все, танцуя (убирайте, готовьте, играйте с малышом).

Влияние танцев на организм

Танцы благотворно влияют не только на килограммы, но и на весь организм в целом: улучшается обмен веществ и взаимодействие всех органов и систем, приобретается иммунитет, и, конечно же, улучшается осанка и ходьба, движения становятся плавными и равномерными.

Танцы являются великолепной психологической разгрузкой. В ритме танца выплескивается весь накопленный негатив, забываются все мрачные мысли, а думается только о хорошем, позитивном. И это еще и общение с партнером, с тренером, со знакомыми. Многие специалисты советуют избавиться от депрессии именно с помощью танцев. Во время танца вырабатывается так называемые «гормоны счастья»- эндорфины.

Противопоказания к танцам

Имеются и противопоказания к танцам. Это серьезные заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, судороги. Если есть какие-то сомнения, то лучше перед началом занятий танцами проконсультироваться с доктором, можно уменьшить количество нагрузок, количество времени тренировок, выбрать более спокойный вид.

Режим питания и его роль в танцах для похудения

Не забывайте о режиме питания: не стоит увеличивать количество съеденного за день пропорционально потраченным калориям. Потребление пищи стоит сократить или оставить на том же уровне.

Главное начать. Не надо стесняться, зажиматься. Найдите подходящую группу с теми же навыками и умениями, близкую по возрасту и духу.

Lenca для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

27 Сентябрь 2011 Опубликовано в Фитнес

2 комментария к записи “Танцы для похудения”

  1. Энн:

    Мне помог похудеть после многих диет и даже бега по утрам ощутимо только Ксеникал, остальное просто так — плюс минус пара килограмм

  2. Юлия:

    Мне очень нравятся танцы живота, мне они реально помогали похудеть и стать более гибкой, т.к. растяжки в комплексе занятий очень даже присутствуют-)

Прокомментировать