Влезаем в пуховик или как похудеть к зиме?..

Влезаем в пуховик или как похудеть к зиме?..

Мода всегда ходит по кругу, внося немного нового в давно забытое старое. И вот снова в моде пуховик. Кто-то бежит покупать куртки на пуху оптом, а кто-то залазит  в свой шкаф в поисках давно забытого пуховика. И что мы видим, примерив наш старенький, но довольно красивый и актуальный сегодня пуховик? Ничего хорошего — пора худеть.

Перерыв все возможные справочники, прочитав на сайтах всю возможную информацию о похудении, тяжело принять решение как именно помочь организму сбросить лишний вес и влезть в такой модный, но маленький пуховик.

Эти несколько советов помогут скоординировать ваши действия. Нужно учитывать, что самый быстрый путь к потере веса, различен для каждого человека. Конечно, общие знаменатели всегда присутствуют, такие как правильное питание и физические упражнения, которые не только приведут к потере веса, но и сохранят тело здоровым. Главное — идти до конца. Конечно, летнее время предлагает множество возможностей для людей, чтобы похудеть. Как правило, люди получают больше физической нагрузки летом, потому что они проводят больше времени за пределами дома и более активны. Но сбросить лишний вес в осенне-зимнее время тоже под силу любому. Следуя этим простым рекомендациям вы сможете похудеть к зиме.

  1. Установите реалистичные цели. Если ваш спортивный пуховик слегка обтягивает вас, тогда сбросить несколько лишних килограмм будет очень просто.
  2. Запишитесь в тренажерный зал и составьте график, когда вы собираетесь его посещать. Спортзалы предлагают много способов реализации вашего желания сбросить вес и скорректировать фигуру. Можно не только заниматься на тренажерах, но и играть в разные спортивные игры.
  3. Будьте активны дома. Если на улице уже холодно, то есть упражнения, которые вы можете сделать дома, например, приседания и отжимания будут способствовать потере веса.
  4. Питайтесь правильно. Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей, избегайте жирной пищи и фаст-фуда. Выбирайте продукты, которые вам нравятся. Научиться готовить здоровые, низкокалорийные блюда с высоким содержанием клетчатки. Хорошее питание не означает, что еда должна быть однообразной.
  5. Ешьте меньше, но чаще. Таким образом ваше тело будет быстрее сжигать калории. Кроме того, мини-питание поможет предотвратить переедание.
  6. Заведите пищевой дневник. Это поможет вам определить, как вы сможете улучшить своё питание.
  7. Будьте ответственны. Если вы пропустили один день в тренажерном зале, работайте больше на следующий день.
  8. Заведите новое хобби спортивной направленности — игра в баскетбол, теннис или бадминтон, танцы, плавание и т.д. Вы будете терять вес и получать удовольствие одновременно.

vereja для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

26 Август 2011 Опубликовано в Как похудеть

Прокомментировать