Жидкая диета

Жидкая диета

В последнее время жидкие диеты стали очень популярны. Ведь когда вы пьете только жидкость, желудок будет уменьшаться. Трудятся за него в этом случае почки и печень. При возвращении к обычному рациону питания, организму не нужно будет прежнее количество еды, чтобы наполнить желудок. Жидкая пища не позволяет постоянно ощущать голод. Это объясняется тем, что энергетическая ценность, которую вы будете получать из жидкости, практически равноценна тем продуктам, которые вы могли бы съесть. При этом чувство сытости наступит гораздо раньше, чем прежде.

Меню жидкой диеты

Рассмотрим меню жидкой диеты. Следует отметить, что любой жидкости нужно употреблять в размере ровно 1 стакана. Итак, начиная с 09.00 утра мы выпиваем отвар из овсянки. Далее, в 10.00 — овощной бульон. И через каждый час начинаем насыщать свой организм следующими жидкостями: горячая кипяченая вода, фруктовый сок, молоко нежирное, горячая кипяченая вода, фруктовый отвар, мясной бульон, горячая кипяченая вода (2 раза подряд), овощной сок, овощной отвар, опять горячая кипяченая вода. И последний прием в 21.00 завершается кефиром невысокой жирности.

Выход из диеты

После окончания диеты следующие три дня необходимо питаться следующим образом.

В первый день на завтрак съедаем пюре из капусты, моркови и картошки, заправив двумя столовыми ложками кефира. Обед будет состоять из трех тушеных помидора с добавлением кефира. На полдник порадуем себя натёртой на терке варёной морковью с добавлением мёда. Наш ужин будет в виде салата из капусты, моркови и картошки, который заправляем кефиром. А перед сном съедим салат из вареных овощей: цветной капусты или тыквы с добавлением кефира.

Меню второго дня отлично от первого только тем, что в 12.00 следует съесть один стакан жидкой каши (манной или рисовой), а в 15.00-овощной суп-пюре.

И в завершающий, третий день на завтрак съедим манную или гречневую кашу на молоке, запив овощным отваром. Обед будет состоять из легкого салата из овощей. Ровно через три часа съедаем овощной суп, а на ужин — рагу из овощей. В 21.00 необходимо будет подкрепиться любыми свежими овощами, одним кусочком хлеба и творогом.

Главное преимущество жидкой диеты заключается в том, что по сравнению с обычной диетой потерять в весе можно значительно больше, не менее 3 килограмм в неделю.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

0

Интересное по теме

20 Ноябрь 2012 Опубликовано в Быстрые диеты

Прокомментировать